大幅に減量をしたいです。

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
大幅に減量をしたいです。	匿名さん	4011	42	2016-07-31 09:09

目を通してくださって有難うございます。
現在ソープ勤務で大幅に減量をしたいと真剣に悩んでいます。
153の53キロです。胸はFです。
筋肉量が少なすぎて体重以上に太く見えます。
お客さんも意味深な感じで二の腕とか太ももやウエストを触ってきてストレスが溜まります…。

食事制限とストレッチを3ヶ月続けていますが結果がでません。

お金をかけて結果を出すなら

パーソナルトレーニングジム
結果が保証される痩身エステ
脂肪吸引

どれが良いと思いますか？

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2016-07-31 09:53
食事療法運動脂肪吸引はやめれ！ 17 3
2 No Title	匿名さん	2016-07-31 09:57
お店や会社まで自転車通勤する 3 3
3 No Title	匿名さん	2016-07-31 09:57
ライザップ簡単に痩せようとするのはばからしい元から気を付けてればそんなだらしない体型にはならないでもデブ好きな人も少なからずいるからあんま気にせずすこしづつやせたら？ 13 5
4 No Title	匿名さん	2016-07-31 10:16
154センチ54きろですが、お腹お尻足二の腕脂肪吸引したら変わりましたよ脂肪吸引と食事制限ダイエットが好きです。膝と腰が中学生の時から悪く、運動は筋トレしかできません 3 3
5 No Title	匿名さん	2016-07-31 10:32
ライザップ二ヶ月行ったけど何も変わらなかった 7 6
6 No Title	匿名さん	2016-07-31 10:33
一番きれいに痩せるのはパーソナルトレーニングジム。脂肪吸引は大幅な減量はできないけど楽したないならどうぞ。エステは気休め。浮腫みとり、セルライト潰しが主です。 8 3
7 No Title	匿名さん	2016-07-31 10:33
リンパや血液の流れが悪いのでは？ゴリゴリやってくれるリンパマッサージに行ってはいかがでしょうか？オイルで滑らせてやってくれるので最初はめちゃくちゃ痛いですが、代謝も上がるし、流れが良くなると痩せやすくもなりますよ！リンパマッサージならエステとかよりも安いですし週に二回～三回通ってみるのおすすめです！私も通ってますがそれプラス夜ご飯軽めにしてたら明らかに変わってきましたよ。 10 5
8 No Title	匿名さん	2016-07-31 10:51
有難うございます！ダウンタイムの休職期間のことも心配なのでまずはジムでの運動とマッサージから始めてみようと思います。リンパマッサージも頑張って覚えて自宅でも取り入れてみます。 4 6
9 No Title	匿名さん	2016-07-31 11:03
わたしなんか160 40だったのに今や44もある巨漢。旦那がガリガリキモい、そんな体じゃ立たないとかなじるから、飲み歩いたり焼き肉食べたり。体が重くて、たまにイライラします。痩せたければ、からだの要求に忠実な食生活をしていれば痩せますよ。食べたいときに食べて無理はしない。あー、デブ過ぎてムカつく。自分が。 0 72
10 No Title	匿名さん	2016-07-31 11:17
9さん 160で44キロって、そんなに太いかな… 40キロも44キロも大して変わらないような気がするし、自分にとって心地よい体型と体重を維持できたらいいですよね。 13 3
11 No Title	匿名さん	2016-07-31 11:58
9はいつも同じこと言ってる人なんでスルーわたしも主さんに近いスペックで4キロくらい落としましたがそれだけでいまは痩せてるいわれるようになりました。ジム行ったあとに岩盤浴で汗かいてマッサージするのが一番ききました。いまは毎日半身浴したあとにマッサージ。ジムもいってます。 16 3
13 No Title	匿名さん	2016-07-31 14:32
そんなダイエット肌ボロボロなりそうw 23 3
14 No Title	匿名さん	2016-07-31 14:41
世界のリバウンドチャンピオンにもなりそうｗ 21 3
15 No Title	匿名さん	2016-07-31 16:13
12 プロボクサーのトレーニングなんて、その1割でも普通の人はこなせないよw あの人たちはまずロードワークって言って、10キロぐらい走ってからウォームアップで腹筋と背筋×200回と縄跳び30分ぐらいして筋トレして、それからボクシングのトレーニングにはいるんだよ。これを真夏でもサウナスーツ着て行い、水も一切飲まないと… こんな狂ったトレーニングしてるから、そんなに減量可能な訳でw 12 4
16 No Title	匿名さん	2016-07-31 16:15
とにかく食事制限。主さん体重とりあえず落とすのが先じゃないかな？体重が落ちるとトレーニングにも身が入るし、細かい食事制限などより、とにかく食べない！１日1200キロカロリー程度にして余計なもの食べない。野菜(糖質の多い根菜は控えるなど自分流で)と肉と少量のごはんを油つかいすぎずに自炊するなど。食べなきゃ痩せる。体作りは多少落としてかな？と思うけど…余計な御世話失礼しましたm(_ _)m 3 6
17 No Title	匿名さん	2016-07-31 16:30
主です。皆さんアドバイスを有難うございます！食事制限ですが1日1食（仕事終わり夜のみ）で毎日1000Kcalしか取らないようにしています。この体重で嘘に思われるかもしれませんが間食やお酒も一切なしです。それなのに3ヶ月間全然体重が落ちなくて悩んでいました。基礎代謝が悪く1日1100Kcal程度しか消費できていないようです。運動から始めて基礎代謝をあげたいです。半身浴なども今日からします！ 1 6
18 No Title	匿名さん	2016-07-31 17:10
うーん、夜食べるのやめよう。夜、食べたら寝るよね？それだったら朝かお昼に食べて夜お仕事終わってからスープのんで寝た方がいいかと。だって仕事終わってからじゃ、燃焼しないじゃん。なんで痩せないかわかったよ、夜寝るだけなのに 1000カロリーもとってたらそりゃ痩せないよ。仕事前にエネルギーつけるためにも食べて、仕事で消費して、帰ったらスープやゼリー。のほうがいいと思うよ。 16 7
19 No Title	匿名さん	2016-07-31 18:44
夜はだめよ。朝か待機中に800位で夜は食べない方が良い。私はいつも、待機中に300キロカロリー夜は酒と野菜のおかずだけど横綱体型。夜は食べない方が良い。 3 3
20 No Title	匿名さん	2016-07-31 18:47
朝昼晩分けて1000の方がいいよ 4 5
21 No Title	匿名さん	2016-07-31 19:11
寝ない食べないで不健康になって病気になればすごく痩せられるよ。まっ冗談はさておき、ちゃんとした栄養とって適度な運動これが一番健康だし、一番無理なく痩せられる。ジムとか云々いっても無理にすると続かない。普段の生活を改善して痩せていく方が良いですよ。 3 3
22 No Title	匿名さん	2016-07-31 19:27
食事制限してるのに痩せないって言ってるひとは自分でそう言ってるだけでそれは食事制限してないのよ結局 7 4
23 No Title	匿名さん	2016-07-31 19:31
お金かけなくても食事制限と有酸素運動で痩せるよ。あとストレッチは大切だけど、ストレッチでは痩せないよ。 1 4
24 No Title	匿名さん	2016-07-31 20:06
食事制限はストレスが溜まりやすくリバウンドもしやすいですが、食事改善ならカロリーに囚われずたんぱく質と脂質を重視した栄養たっぷりの食事に変えると、健康的に痩せますしお肌もきれいになります。糖質は摂りすぎると疲れやすくなるので、徐々に減らしていくのがオススメです。炭水化物は完全に抜いてしまうとイライラしやすくなるので、こちらも少量がオススメです。水泳以外の運動は思ってるほどカロリー消費が少ないので、先に食事で痩せてからボディメイク目的でされるのが良いですよ。森拓郎さんの著書を参考にされれば分かりやすいかと思います。私は脂肪吸引もしましたが、見た目の変化としてはアリですが体重自体はそんなに変わらなかったです。エステでしたらリジュベネーションのラグジュアリー認定サロン、もしくはソリデンテがオススメです。 6 4
25 No Title	匿名さん	2016-10-30 14:46
パーソナルトレーニングいいよ！わたしは好みのイケメンにしてもらってやる気でた！日々のストレスもイケメンで解消w あとポッチャリって肌きれいだと触れたときに凄く気持ちいいからプニプニしたくなるんだよ 2 3
26 No Title	匿名さん	2016-10-30 16:37
ボディービルダーがどうやって代謝あげてるか研究してみたらいい。 1 3
27 具体的にいきますね	匿名さん	2016-10-30 17:31
まず、クリニックでサノレックスを用意してください　それからアミノ酸のサプリメントをファンケルで買ってください　それからドクターバーンズというのを探して買ってください　2週間でかなり絞れてきれいになります　サノレックスとＤＲ　ＢＡＡＮＳは代替が効きません　アミノ酸サプリはなるべく大手のを選んでください 2 6
28 胸は重要	匿名さん	2016-10-30 17:53
ダイエット全般、痩せると胸が減る。胸残して細くなりたいなら脂肪吸引しかない。 3 3
29 No Title	匿名さん	2016-10-30 18:03
胸なくなると、デブ巨乳よりネット鳴らなくなる。 3 3
30 No Title	匿名さん	2016-10-30 18:05
ジム定期的に通うと効果ありますよ！ランニングマシン使ったり筋トレしたり。二の腕とか太ももは筋トレの効果けっこうあると思います！ 1 3
31 No Title	匿名さん	2016-10-30 18:10
これアドバイス書いてる人はみんな痩せてるの？ちなみに153センチの53キロはデブではないよ健康的でちょうどいいくらい日本人の若い子は痩せていれば美しいって勘違いしてると思う 8 4
32 意外にだいじょうぶ27の続き	匿名さん	2016-10-30 19:55
週に1キロ以内に減量抑えれば、胸は減らない　ウエストは溶解注射が出来たら良いけど、内出血がいやならＢＮＬＳ　とにかくメリハリがついて何だか体が彫刻みたいにキレイになる 0 4
33 No Title	匿名さん	2016-10-30 20:13
その週に1キロが継続出来りゃ苦労してないかと 5 3
34 No Title	匿名さん	2016-10-30 21:10
遺伝子検査して（通販キットなど）体質を知ってからダイエットした方が効率良く痩せていきますよ 164/57筋肉少なめのプヨプヨ浮腫み体型ですが胸Fでクビレはあるので朝昼食べたいもの食べて仕事終わりの夜など数日分まとめて作り脂肪燃焼スープで身体をあたためてお風呂で半身浴、ストレッチ、マッサージ。休みの日はキャビとリンパマッサージ運動は階段を使うなど日々無理なく出来る事をしてます一番落とした時は加圧&有酸素運動のセットに週2通いキャビテーション、ラジオ波、リンパマッサージ、バンテージのセットを週1 食事は朝軽め、昼食べたいもの、夜は炭水化物抜きで8kg落としました。脂肪が多いと冷えるのでセルライトや肉がつきやすく夜、１日1食だと飢餓状態の身体が栄養を溜め込み吸収してしまうので野菜スープとゆで卵とかで暫く過ごすと落ちるかもだよ。 2 5
35 No Title	匿名さん	2016-10-30 22:11
今は停滞期なのではないでしょうか。私も気にしてプロテインやサプリ、炭水化物1日1食のダイエットして痩せなくて免疫落ちて風邪やクラミジアにしょっちゅうかかってました。今はお仕事の日は野菜多めにバランスよくご飯やお肉もお魚もたくさん食べてます。 1000カロリーは少なすぎるのではと思います。お菓子食べず、夜だけ炭水化物無しにしたら充分だと思います。私の友達は一年お菓子(2日に1個ペース)やめて5キロ痩せてました。せっかく頑張ってらっしゃるのに嫌な気したらごめんなさい。 1 4
36 No Title	匿名さん	2016-10-30 22:16
押し付けばっかりだな。 0 6
37 No Title	匿名さん	2016-10-30 22:25
脂肪吸引がてっとり早い 1 3
38 No Title	匿名さん	2016-10-30 23:02
断食一択 0 3
39 No Title	匿名さん	2016-10-31 01:42
夜に一食で1000カロリーって何食べてるの？！そりゃ太るよ… 1 3
40 No Title	匿名さん	2016-10-31 10:03
断食走る 0 3
41 No Title	匿名さん	2016-10-31 10:45
カロリーより糖質制限するべき。いくらカロリーが1000カロリーと低くても白米とか吸収率高いもの食べてたらまったくいみない！ GI値ってネットで調べてアンチグリケーションしてみて！痩せるし健康になるよそれから考えるとパーソナルトレーニングジムはダイエットもだけど健康なダイエット方教えてくれるからいいと思うな 3 3
42 No Title	匿名さん	2016-10-31 18:14
気持ちはわかるけど2週間や1カ月～6ケ月くらいで5～10kg減量したら確実にリバウンドするよ 1カ月に1～2kgぐらいを一年間続けるのが一番いい 1 3

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