健康食でやせたい
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 健康食でやせたい | 匿名さん | 2195 | 10 | 2016-05-20 05:24 |
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ダイエットを始めました！ 痩せたいだけじゃなく肌とか綺麗になりたい って思ってます。 昨日の朝は納豆ごはん、豚肉としめじの蒸したやつ 昼はごはんかなり少なめ、お味噌汁 野菜炒め少し 間食にサラダチキン半分 夜はマグロのお刺身 今日の朝は 納豆ごはん、キャベツと鶏肉の蒸したやつ、厚揚げ豆腐を食べました！ 飲み物はトマトジュースと豆乳を飲んでいます。 食事制限と言うより パン類とお菓子類 麺類みたいに 栄養のない物は食べないで バランスのある物を心がけています この食事ってバランスとれてますかね？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-05-21 02:02 |
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夜納豆にオリーブオイル、朝納豆にゴマ油、どちらもＴスプーン1入れて。 オリーブオイルは血栓予防腸内の便を柔らかくして排便しやすくしてくれます。 ゴマ油は納豆の成分の吸収を良くしてくれます。 後どこかでヨーグルトを食べると良い。 魚野菜豆類は毎日食べても大丈夫。私は千切りキャベツも毎食大量に食べてます。 髪が柔らかくなり肌も綺麗になりますよ。 お通じがかなり良くなりますから。 魚は鰯とか何でも良いから西京焼きとか味噌発酵食品も良いよ。 体質改善から太りにくい健康な体を作るからね。 お互い頑張りましょう。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-05-21 07:58 |
| 断食 | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2016-05-21 11:20 |
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3日間～1週間の断食はいいみたいですけど、 お医者さんの指導がないと危ないという 意見もありますし体力使う仕事なので するならお休みの時にしたいですね。 私は、お野菜はトマトとほうれん草を 中心にして卵を毎日食べてます。 それと お味噌汁に野菜やきのこを入れて 具沢山にしたりなるべく生魚を 家で調理するようにしたりすると 体調やお肌の調子は良くなりました。 和食は基本健康的だと思ってます 炭水化物はとりません。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2016-05-21 11:55 |
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1だけどおすすめの魚 サーモン、鰯、鯖、じゃこなど。 他おすすめの食べ物はアボカド、野菜のピクルス、めかぶ、わかめ、ぬか漬け 腸内環境良くしてお通じよくしたら太らなくなると思います。 私はかなりの量の食事を食べますがお通じがかなり良いので太りません。 こういう食生活してると色々調べたり楽しいよ！ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2016-05-23 16:56 |
| 食べたらやせないよ | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2016-05-23 16:57 |
| 風俗のスレなんだけど… | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2016-05-23 16:59 |
| 和食が一番ヘルシー | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2016-05-24 16:40 |
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ツイッターで AV女優の片桐えりりかさんのツイートをいつも見てます AV女優なので、エロ系のもたまにありますが…基本はダイエットや柔軟など美容関係のツイートが多いので、とても参考になりますよ！ さすがAV女優という綺麗な腹筋ですし、色々と気を使っているみたいでダイエット系のツイートは必ずチェックしています！ ファンの方？？が、ダイエットツイートをまとめたものがあるそうで、ネットで検索すると多分でてきます！ 食事のことも細かく書いてあり、効果や、何をするといい、 これはダメなどあってオススメです |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2016-05-24 17:05 |
| ソープ板なんだけど・・・ | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2016-05-24 17:10 |
| 私、このスレめっちゃ参考になる | ||
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