出勤前の睡眠時間
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 出勤前の睡眠時間 | 匿名さん | 2922 | 10 | 2016-04-19 00:16 |
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私は朝の部の出勤で連勤を頑張っているのですが、体は疲れているはずなのにまた明日ちゃんと起きないと！と考えるとなかなか眠れず２時間ぐらいしか眠れません。。 みなさんはどれぐらい寝ていますか？？ 疲れが全くとれなくて困ってます。 |
ありがとうございました！
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| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2016-04-19 00:38 |
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昼からオーラス、睡眠時間は５時間です 睡眠薬ロヒプノールとレンドルミン使用、毎日２時に寝て７時に起きてます。 たまに店で１０分昼寝してます。 元々不眠症だったのですが薬を上手く使いリズムが出来たら勝手に目が覚めるようになり体が楽になりました。 本指のお客様には疲れる仕事だからもっと寝なさいと優しく叱られてますがマイペースで（笑） 安易に勧めるつもりはないですが主さんが2時間しか寝れないなら体調不良になる前に軽い導入剤か緊張をほぐすくらいのは使っても良いのでは？ 私も薬を使う前は毎日体調不良でフラフラでしたもの。 それか体を温めるか。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2016-04-19 03:11 |
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1さん ロヒプノールとレンドルミン飲んで5時間で起きれるのが凄い。 その2つ飲むならユーロジンでも良いですね |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2016-04-19 05:18 |
| レンドルミンてラムネじゃん(笑) | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2016-04-19 07:55 |
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１です おはようございます。 ユーロジンという薬があるのですね。 私はたまに片方だけ飲んだり体調によって変えてるので2種類もらってます。 今日もリズム通り寝て7時に起きました。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2016-04-21 10:37 |
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睡眠リズム大事だよね。 私も次の日出勤だと思うと緊張して途端に眠れなくなります、、、。 軽い睡眠導入剤は飲んでますが、5時間ぐらいです。 あとは、休みの日に沢山歩くようにしてます。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2016-04-21 11:46 |
| 眠れなくなると、肌のむくみ、口臭がある(;o;) | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2016-04-23 14:49 |
| 私は7時間とか8時間。ロヒプノールと、マイスリーとデパス飲んでそれくらい無理矢理でも寝なきゃつらい。 | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2016-04-23 21:32 |
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ロングスリーパーなので最低でも6時間です。8時間か9時間がベスト。 6時間以下になると翌日の午前中は起き上がれないくらい強いメマイと頭痛に見舞われて、出勤どころじゃなくなります。 ロヒプノール、デパス、クラリチンを使い分けてます。 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2016-05-04 01:36 |
| わかります。私もまた起きないとと思うと寝れません | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2016-05-04 02:52 |
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だいたい4～5時間睡眠です。 普段オーラスなので連勤で寝れない時はマイスリー飲んでます。 残らないしちょうどいい時間で睡眠がとれてます。 お店で時間が空けば少しでも寝るようにしています。 (だから夜眠れなくなるやつか…笑) |
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