一人暮らしで外食かお弁当ばかりの人

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
一人暮らしで外食かお弁当ばかりの人	匿名さん	2858	28	2016-03-23 04:45

健康の為に気を付けている事はありますか？
外食ばかりだとついつい自分の好きな物ばかり食べてしまい栄養が偏りますよね
給食があったらいいのになww

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2016-03-23 04:51
そうだね。それか、弁当代500円まで支給とか。 11 3
2 No Title	匿名さん	2016-03-23 06:26
炊飯器ぐらいは買えばいいよ、米以外にも野菜蒸したりできるし 6 3
3 No Title	匿名さん	2016-03-23 06:32
家にいるとココイチばっか食べてしまう。コストパフォーマンスはものすごく悪い。コンビニでサラダや野菜ジュースを買うくらいしかしてないな。 9 3
4 No Title	匿名さん	2016-03-23 06:58
出稼ぎの時にはコンビニ弁当になってしまう…。戻ってきたらスムージー作る。あっ、出稼ぎ行っても行かなくても食生活変わらないな(笑) 9 3
5 No Title	匿名さん	2016-03-23 07:08
お弁当でも、オフィス街で昼時販売してるヤツって安くて、美味しい。400円以内からのものもある。たまにはずれもあるけれど。お弁当の値段が安いから、浮いた分で野菜ジュース買う。大腸ガン対策に、ヤサイヤサイ！オヤジが大腸ガンになってから、ヤサイ多めに摂取するようになりました。 8 3
6 No Title	匿名さん	2016-03-23 08:36
野菜ジュースは濃縮還元だとほぼ必要な栄養はとれません。 8 4
7 No Title	匿名さん	2016-03-23 11:25
６さんそうなんですか？ (ﾟДﾟ;∬ 2 3
8 No Title	匿名さん	2016-03-23 12:09
6さんではないけど、手作りなら兎も角コンビニなんかで市販されてる野菜ジュースはほぼ意味ない。あとコンビニのカップサラダも意味ないからね。あれって防腐、酸化防止、漂白効果のある添加物を入れた水に何分も付けておいてからサラダに加工してあるんだよ。水溶性のビタミンなんかは殆ど残ってないカスみたいな状態。かろうじて食物繊維は摂れるけどね。 15 4
9 No Title	匿名さん	2016-03-23 12:11
メーカーとかを信用するなら、濃縮還元もストレートも栄養価は変わらないただし、濃縮還元は製造過程で失われたビタミンや香料などを添加しています自分で野菜からジュースを作るのが一番安心 12 3
10 No Title	匿名さん	2016-03-23 14:20
胃腸が悪いのに出稼ぎ行っててオール外食です。毎日、おにぎり食べてます。あと2年で上ります。 6 3
11 No Title	匿名さん	2016-03-23 16:49
主です回答ありがとうございます主もココイチのカレーやらコンビニ弁当やらファミレスが主食です！コンビニのサラダと野菜ジュースも仕事帰りによく買ってます少しでも身体に良いかと買って食べてたんですけど 6、8、9さんのコメント見て、ショック受けてますww まじですか…そんなに…！教えてくれてありがとうございます自炊はかれこれ３年してないです情けない～（ＴДＴ） 8 4
12 No Title	匿名さん	2016-03-23 17:40
大腸系病気はは女性多いからね～野菜大事だよね。でも唐揚げや、肉料理食べないとスタミナつかなくて胸がしぼむのは私だけ？魚料理が３日続くと物足りなくて。年なのかな(;o;) 9 3
13 No Title	匿名さん	2016-03-23 17:57
コンビニサラダ食べたり市販の野菜ジュース飲むくらいなら、丸のまま売ってるフルーツ食べたほうがまだいいよ。ミカンとかリンゴとかさ。カットフルーツはサラダと同じで、栄養素逃げてて意味無いから丸のままのやつね。 10 3
14 No Title	匿名さん	2016-03-23 18:06
野菜って大事ですよね。キャベツ半たま千切りにして、生だと食べにくいからレンジで温めてポン酢かけてもりもり食べてます。お腹スッキリするのかな。身体が軽くなった感じがする。 11 3
15 No Title	匿名さん	2016-03-24 09:54
フルーツジュースつくってますあとは外食ばっかり 2 4
16 No Title	匿名さん	2016-03-24 10:07
昔、ココイチばっか食べてたらすごく太ったw 炊飯器さえあれば結構楽になりますよ～！お米炊くのが面倒なら、せめてサトウのご飯みたいなパックご飯とか？ 2 3
17 No Title	匿名さん	2016-03-24 12:32
ミキサーを買って毎日スムージーを飲みましょう。あとは、腸活が大事です。毎日発酵製品（納豆、ヨーグルト、甘酒など）も取るといいそうです。だいぶお通じがよくなります。おならも匂わなくなってきました。 4 5
18 No Title	匿名さん	2016-03-25 03:55
店の事務所で鍋パしてますww 美味しいし、楽しい♪ スタッフに食わせとけば、誰も文句言わない♡ 2 3
19 No Title	匿名さん	2016-03-25 04:40
すごい参考になりましたなるべく生野菜と生果物から摂取しよう… 3 3
20 No Title	匿名さん	2016-03-25 04:55
19 生野菜は良くないらしいよ肌が老化する野菜や肌が黒くなる野菜っていうのがあるらしい。 SMAP中居の知らなきゃよかったでやってたよキュウリは黒くなるみたい、それだけ覚えてる 1 3
21 No Title	匿名さん	2016-03-25 06:59
セブンのレトルトのお惣菜（黒豆・かぼちゃ煮・きんぴらごぼう・里芋煮などパックになっているもの・サラダ）を一食につき二種類食べて、ジム通いを頻繁にしていたら３ヶ月で15kg痩せたよ。見た目も健康的に。おやつは冷凍マンゴー80kcal（これはまいばすけっとの）を食べたり。意外とあなどれない。 0 4
22 No Title	匿名さん	2016-03-25 09:57
20 きゅうりで黒くなるのは、昔流行ったきゅうりパックをした後に成分をしっかり洗い流さないと、紫外線を吸収して日焼け・シミが出来やすいってことだと思うよハイドロキノンと一緒だね 21 コンビニの食品は出来る限りやめた方がいいみたいよ添加物いっぱいで体にあまり良くないらしいから、スーパーの手作りお惣菜の方がいいんじゃない？ 2 3
23 No Title	匿名さん	2016-03-25 10:44
例えば某コンビニなんかだと合成着色料、保存料は使ってませんなんて宣伝してるけど、あれは原材料表示に大きな罠があって、例えば原材料にしょうゆとか味噌とか書いてあったとしてそのしょうゆや味噌が製造される時に使った添加物は一切表示義務はない。いくらお弁当として調理する段階で着色料や保存料が使われていなくても原材料は添加物だらけだから、コンビニ弁当ひとつ食べるだけで50～100種類の添加物を摂取する事になるとも言われている。手軽だし便利だし私だって時々コンビニ弁当食べるけど、毎日それだけの添加物、化学調味料を摂り続けるとどうなるのか考えた方がいいと思う。すぐ何かがあるわけじゃないけど、歳とったらボロボロだよ。 3 3
24 No Title	匿名さん	2016-03-25 10:52
スムージーやジュース作りたいけれどアパートの壁が薄くて(2階の人(おそらく真上)の部屋からの楽器演奏が聞こえてくる←禁止されてるから余計気になるだけかもしれない) お店の女の子が｢アパートの壁が薄いんだけど、音がすごくて。家庭大工やってんのかなと思ったけどミキサー使ってただけだったの！｣と話してるの聞いてミキサー使うの怖くて効かないの分かってるけれど｢気の持ち様だ！｣と気休めの野菜ジュースです… 無音ミキサーとか出ないかなぁ… 2 3
25 No Title	匿名さん	2016-03-25 11:21
ミキサーかける時間なんてほんの一、二分ですよ。それでも音が気になるなら、野菜を乱切りして、注ぐジュースや豆乳など水分を多めにして、氷は入れないと大丈夫だと思います。 2 3
26 No Title	匿名さん	2016-03-25 11:34
アドバイスありがとうございます！今日早速ミキサー探しに行きます(^-^) 2 3
27 リカとかっちゃん	匿名さん	2016-03-25 12:09
木造アパートは、音がだだ漏れ。スムージー回す音は、かなりの音量で聞こえると思います。たかだか一分二分ではありますが、深夜早朝は、絶対にやめた方がいいと思います。大迷惑になりかねない。昔木造アパートに住んでた時に、隣の部屋からあえぎ声が、かなり鮮明に聞こえてきました。『かっちゃんのおチンチン、奥でこすれてる～！』『最後は、お腹にかけて！』『リカ、いきそう！リカ、いっていい！？』笑いを抑えるのに、必死でしたw。リカとかっちゃんの声は、アパート中に鳴り響いていた事でしょう。木造アパートでは、夜と朝は静粛にね。 4 4
28 No Title	匿名さん	2016-03-25 13:20
27さんの面白すぎですwwww 朝は遅めですが夜は油断しがちなので気を付けないとですね… 4 3

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