疲労回復の方法
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 疲労回復の方法 | 匿名さん | 3818 | 50 | 2015-12-08 09:38 |
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最近卒業に向けて出稼ぎや連勤を続けているのですが、疲労感が酷いです。 朝シャワーも立って浴びる事が出来ず、メイクする手が数分止まっている事もあり、通勤の電車は頭も体も重いです。 カフェインの影響を受けやすい体質なのか、コーヒーや栄養ドリンクを飲むと接客中にイライラしたり発狂しそうになる上、その日の夜もなかなか寝付けず翌朝またダルくなるという悪循環です。 週6で1日10時間ほどの鬼出勤ですので当然ですし、休んだ方が良いのは承知しておりますが、事情があって今月いっぱいは乗り切らなければなりません。 疲れに効く食べ物や飲み物、休みの取り方など、何か体の為に出来る事はないでしょうか？ よろしければ皆様がお疲れでも出勤しなければならない時どのようにされているかお話をお聞きしたいです。 よろしくお願い致します。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 09:46 |
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薬局で2000円くらいする栄養ドリンク カフェインの少ないものを薬剤師に見繕ってもらう ビタミン剤もいいけど起句のに時間がかかります マッサージ、鍼←保険がきくところにいきましょう、仕事での腰痛や交通事故での後遺症もいえば大丈夫 お肉を食べる、チキン、豚肉、牛肉など脂身の少ないところをしっかりたべましょう |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 09:48 |
| 寝ます。 | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 10:12 |
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主様、私も同じ状況です。 整体やマッサージに行く時間もありません。 頑張りましょ！ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 10:23 |
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15分とか30分のマッサージにいく時間もないの？ それはヤバイやろ(笑) 3000円くらいのマッサージ機をロフトなんかでかって家でするとか？ 金をかけるのはいや、時間はないといわれたら、家かえってすぐ寝ろ！としか言えないわ(笑) |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 10:24 |
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アミノバイタルオススメ。が、少々値段が高め。オークションで、多数買うと割安になる。 もともと割安なのは、マツキヨのアミノ酸かな。含有量少なめなので、1回に2～3袋飲むと良いです。 でもやっぱ1番のオススメは、アミノバイタルを1回に2～3袋飲む事かな。かなり疲労しにくくなりますよ。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 10:26 |
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そのままだと倒れて入院コースになりそうだな。 何か気がまぎれる趣味でもあればいいんだけど。読書とかオタクとか。 服が好きなら好きな服を値段無視して買って着て出勤するとか。 ３日行って1日休むくらいのペースにはできないの？ |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 11:03 |
| お酒飲まない人でもヘパリーゼ！効くよ～ | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 11:31 |
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ホットミルクティーだねぇ。あと眠気覚ましにはレッドブル。 気分転換に洗顔石鹸でさっぱり！サブーランナーだと老化防止ににもなるし |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 11:43 |
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毎日お風呂にお湯溜めて浸かるだけでも疲労感がかなり抜けますよ。 無理しないようにね。 |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 12:11 |
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養命酒飲んでみたら 私は養命酒の宣伝係ではないけど、結構良いと思う |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 17:35 |
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遅くなりましたが皆様ありがとうございます(*^^*) 主です。 1様 やはり薬剤師さんやマッサージ等プロのお力を借りるのは大切ですね。 お肉も最近食べる機会が無かったので積極的に摂ってパワー付けます。 2様 睡眠が浅くて寝ても疲れが取れず、寝る前より体が重くなったりします。 お薬等できちんと眠れるようになるでしょうか(>_<) 3様 同じような状況の方がいらっしゃって励ましのお言葉まで頂いて、とても心が元気になりました(^ ^) 4様 肩凝りとか腰痛はあまりないのですが体がとにかく重くて。 マッサージで改善されるようでしたら探してみて休日に行ってみたいと思っています。 自分でやるより他人にやって貰う方が効果も気持ち良さも上ですよね。 5様 アミノ酸を摂取するのがよいのですね。 来週辺りつらくなるのでアミノバイタル、試してみたいと思います。 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 17:47 |
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1さん、詐欺の指南はやめましょう。 疲労や慢性腰痛、肩コリで保険を使うのは違法です。 最近は厳しいから国保や健保から指摘される事もありますよ。 無責任なアドバイスしないでね。 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 17:55 |
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12 うわあ嫌味な言い方… うちの店にそっくりのお茶挽きお局がいるわー |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 17:56 |
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主です。 お礼の続きです。 6様 趣味を楽しんで精神的な疲労感を軽くするのも大切ですよね。 私はお料理やお掃除が好きなので休日家の事をやったり軽い外出をして気分転換したいと思います。 7様 肝臓が弱っていると疲れが溜まってしまいますもんね。 ヘパリーゼならコンビニで買えますし、つらくなった時試してみます。 8様 レッドブルはカフェインがちょっと強いので以前情緒不安定になってトラウマなんです(/ _ ; ) 乳飲料大好きですし季節的にもホットミルクティーは癒されそうです♪ 朝はピーリングミルクを使ってスッキリした気になっていましたが洗顔も少し見直したいと思います。 9様 お仕事で入るのと自分一人で入るのは違いますよね。 乾燥や睡眠時間を気にして湯船にほとんど浸かっていませんでしたが、ちゃんとリラックスする時間を作りたいと思います。 10様 養命酒ですか！ 飲んだ事はないのですが昔からずっとある物ですし、効果ありそうですね。 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:37 |
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１３ そんな遠吠えみたいな反論しか出来ないならやめとけばいいのにwww 税金も払わないくせに保険までズルして使おうなんてね～ ナマポ不正受給してる犯罪者と同レベルだねwww こういう無責任な入れ知恵するやつ嫌いだから指摘したまでですよ |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:38 |
| 15 こいつみたいに医療分野の浅知恵ひけらかす奴って曲者多いよね。なんでだろ。 | ||
| 17 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:42 |
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曲者でも何でも、詐欺を唆すよりいいでしょ。 何か間違ってますか？ |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:44 |
| 15は肉便器オヤジだから無視でオッケー | ||
| 19 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:46 |
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はい！困った時の男扱いwww 間違いを指摘したまでなんですけどね 素直に認めれば？ |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:51 |
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ソープも本来違法だし、税金の事もあるし ツッコミ入れられるような余計な事はしない方がいいのは確か。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:54 |
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つーか、ソープで働いてて マッサージ代をズルしてまでケチるなんて恥ずかしい。 |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:54 |
| wを多用するの頭悪そうだからやめれば？基地外おばさん。 | ||
| 23 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:58 |
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おばさんとかオヤジとか ガキレベルの遠吠えwww それしか反論しようがないんなんてかわいそう。 |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 18:59 |
| もうウザイ！ | ||
| 25 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:01 |
| 他人の立てたスレを乗っ取って間違いだらけの知識ドヤ顔で披露恥ずかしすぎ。 | ||
| 26 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:05 |
| したり顔で保険使いましょうと言ってるほうも、しつこい揚げ足取りも両方間違い | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:08 |
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はーい 変なおばさん（おじさん）のお相手はこれくらいにして 疲労回復について考えよう まあ、「保険証は使えません」と言われれば普通の値段で施術してもらえればいいし たしかにマッサージは効きますよ やっぱ気持ちいい もしくは全身エステしてもらうとかね オイルマッサージはいいですよー |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:09 |
| 15さんはちゃんと正しい収入を申告して納税してるんだね！偉いね！！さすがだね！！ | ||
| 29 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:11 |
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接骨院で保険使えても 後で役所から言われる事はありますよ。 旦那は会社のけんぽから使えないと通知来ましたよ。 お気をつけて。 |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:14 |
| ビタミン点滴 | ||
| 31 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:14 |
| 27も荒らしの同類なんだけど？自覚ないの？ | ||
| 32 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:18 |
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スレ伸びたね(笑) 主さん、休みの日ににんにくはいかが？ |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:19 |
| 31しつこい！！！！ | ||
| 34 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:31 |
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３１ですけど 相手レス番号間違えてません？ もうウザいんですけど。 |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:33 |
| 暇なおばさんの痴話喧嘩は他所でやって。主さん可哀想。 | ||
| 36 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:49 |
| 15＝19＝23＝31が氏ねばすべて解決。 | ||
| 37 No Title | 匿名さん | 2015-12-08 19:53 |
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主です。 私の立てたスレが揉め事の種になってしまい申し訳ございません。 何が正しいかはこのように皆様に質問させて頂いている私のような者には分かりませんが、真剣に考えアドバイスやご意見を下さり本当にありがとうございます。 以下は疲労回復に関するお答えだけへのお礼になってしまいますがお許し下さい。 27様 エステやオイルマッサージはいいですね。 お恥ずかしながら1,2回しか経験がないのですが他人の手はとても心地よいです。 たまには少しお金を使っても癒しを求めた方が良いですよね。 30様 ビタミン点滴は少し高額ですね。 私の勤めるお店は高級店ではないので鬼出勤して切羽詰まっている身で手を出していいものかと悩んでしまいます(^^;; でも口コミを見るととっても良さそうですね。 32様 にんにく大好きです。笑 スタミナといえば、ですね。 普段我慢しているのでお休みの日に食べるのはストレス発散にもなりそうです。 |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 00:41 |
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主さんが一番まともだな。 せっかく立てたスレ荒らされて可哀想に。 |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 01:46 |
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私も主さんみたいに期限決めて働いているので休めなくて、毎日へとへと、疲れ取れません。 よく使う美容クリニックで、 血液クレンジングや、疲労回復の注射や、ビタミン注射、にんにく注射などを定期的に使うようになったら疲労回復早くなった気がします。注射なら一本2千円～3千円位なので、気軽に受けられるかな？と思い書き込みしてみました。 シャワー立って浴びれない程の疲れなんて、尋常じゃありません。 主さんの相性に合う疲労回復方法、早く見つかるといいですね。 |
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| 40 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 02:07 |
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ゆっくり寝ましょう。 仕事以外の時は友達と遊ぶ、お風呂に好きな入浴剤入れてゆっくり浸かる、自分が一番好きなことしてください。 ゆっくり寝るのが一番のリラックスならそれでも。 主さまが、どうか壊れず目標達成されますように... 主さまに比べたらちゃんちゃら笑ってしまうレベルの同業者ですが、主さまが幸せになりますように。 |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 02:08 |
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私は週2ソープ出勤、他の日は昼職ですがやっぱり疲れます… だから週に1回、あんまのマッサージを120分やってもらいます！ がっつりと！笑 終わったら体重2・3キロ痩せたような開放感で、自分のご褒美にしてますよ^ ^ あとは他の方が言うように、ゆっくりお風呂に浸かる・温かいミルクティーをゆっくり飲む。ですかね！ 今は朝が寒いですから、朝にやるのがいいかもです。 私も仕事前の朝は温かいミルクティー飲んで、それでも切り替わらなかったら顔平手で殴ってます。（チークいらないかも笑） 1週間は7日間、週6出勤でその内1日しか丸1日休みがないなんて… 主さん無理しないように、貴重な1日休みはゆっくり身体を休めてくださいね。 長文失礼しました。 |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 02:22 |
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せめて2日連続で休みとるか片番か枠制限したほうがいいですよ。 朝シャワー立って浴びれないって、どう考えたって接客にも支障出てるでしょ？常連さんも遠のくのでは。。 人間の身体に代わりはないし、機械じゃないから栄養いれたら治るってものでもないです。やはり休まないと。 |
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| 43 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 02:31 |
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主さんと同じように鬼出勤での疲れを 栄養ドリンクやアリナミンで 誤魔化し続けていたら 交感神経と副交感神経の切り替えが 上手く出来なくなってしまい パニック障害になりました。 一時期は電車にすら乗れず 非常に困った経験があるので 程々に頑張って下さいね。 今も週6で鬼出勤中ですが 栄養ドリンク等には頼らず マッサージ屋へ行ったり 眠りの質を上げたりして どうにかやり過ごしています。 少しでも参考になれば。 |
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| 44 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 09:16 |
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寝る前に睡眠が深くなる漢方飲むと良いですよ。 睡眠薬じゃないので安心ですし。 だいたい1日3回服用するのですが、それだとお金がかかるので寝る前に1回がいいと思います。 それでも充分効果ありました。 薬局で売ってるので試しに１度買ってみて、主さんに合ってれば続けてみて下さい。 それにしても本当に心配。 早くゆっくりできるようになればいいですね。 |
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| 45 No Title | 匿名さん | 2015-12-09 10:30 |
| ビタミン、プラセンタを多く聞きますね。 | ||
| 46 No Title | 匿名さん | 2015-12-10 19:30 |
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ビタミンや鉄分のサプリを飲む お風呂はシャワーじゃなく湯船につかる 出来れば自炊、鍋や温かいスープがおすすめ 体を冷やさないようにする。カイロや靴下を活用 ヨーグルトを毎日食べる 私がやってて、短期間ですぐに効果を感じたのはサプリとヨーグルトです 主さんも体に気をつけて頑張ってね |
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| 47 No Title | 匿名さん | 2015-12-10 19:55 |
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騎乗位で腰ふりすぎて腰痛になったら保険きかんの？ 仕事中なのに？(笑) |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2015-12-11 00:13 |
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47 たしかに… |
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| 49 No Title | 匿名さん | 2015-12-11 06:04 |
| スレチしつこいウザイ | ||
| 50 No Title | 匿名さん | 2015-12-11 07:07 |
| まあ、とりあえず主さん働きすぎの感はありますが頑張って下さいね | ||
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