痩せたい

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
痩せたい	匿名さん	2575	14	2015-09-20 23:37

こんにちは、現在高級勤務の24歳です。
スペックは
156㎝51キロ
スリーサイズは下着屋さんにはかって頂いて
96(F)
61
82
です。

生まれたときからずっと標準体重以上のデブで
過去最高65キロあったのですが
一気におとしたりリバウンドしたりを繰り返して
今は50くらいに落ち着いています。

自分でもこの体型がコンプレックスで
高級勤務と言うこともあり、本当に痩せたいです
でも、過食(嘔吐はたまに)持ちで
運動するとすぐに貧血(？)を起こして倒れてしまいます。
本当に少しずつで良いのでゆっくり確実に、体に負担なく体重を落とす方法は御座いませんでしょうか？
腕と足が特に太いです。
どうぞ皆様のお力を御貸しください

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2015-09-20 23:39
主です。初投稿につき情報が不足しておりましたら申し訳ありません。何か追加で必要な情報があれば書いてくだされば追記します！ 0 3
2 No Title	匿名さん	2015-09-21 00:27
体重より、筋トレをしてはいかが？ 3 3
3 No Title	匿名さん	2015-09-21 00:35
主です。筋トレですね、ありがとうございます！以前通販の某腹筋運動器具を購入したのですが三ヶ月続けても効果が出ずに途中でやめてしまっていました。少しずつでも再開してみようと思います！ 0 3
4 No Title	匿名さん	2015-09-21 00:54
腸内環境の改善です。 1 3
5 No Title	匿名さん	2015-09-21 01:03
置き換えか入るってファスティングをすればいいんじゃないかな？今筋トレやっても脂肪の上に筋肉がつくだけだよ 1 3
6 No Title	匿名さん	2015-09-21 01:03
え？全然太ってないじゃん！健康的で客受け良いと思うけどなー。何キロ落としたいの？ 11 4
7 No Title	匿名さん	2015-09-21 01:13
私も主さんとほぼ同じスペックでした。もしお金に少し余裕があるのならば、BTBなどのエステはいかがですか？私は今通っているので、エステ伝授のその指導等をお伝えします。朝：野菜ジュースやスムージー等昼：野菜スープ、おにぎり一つ、魚や赤身肉（ささみだともっと安心）納豆、海藻類夜：野菜スープ、良質なタンパク質、海藻類トマトやセロリ多めの脂肪燃焼スープを作って、昼夜は食べるようにしています。はじめの一口は通常の吸収より倍高まるので、必ず野菜から食べるようにします。もしお茶碗でご飯を食べるなら、100～150g。食べ順としては炭水化物は一番最後です。おにぎり一つなどの単品食べはNGです。少なくとも野菜ジュースなどを先に飲んでから食べてください。食事以外は、毎晩湯船につかること。ウォーキングを意識してすること。あと湯上りにリンパマッサージをして、排尿を１日１０回以上する！でしょうか。食生活を意識すれば、あまり苦がなく痩せることができると思います。栄養バランスを見て、単品食べは避けたほうがよさそうです。どうしても甘いものが欲しかったら、１５～１６時の間、少なくとも１７時までに食べる。但しお昼ご飯等を食べた後、一番最後に。私はお腹が空いたら、調整豆乳を飲んだりナッツは苦手なのでドライフルーツを２つまで食べています。生理が終わって痩せやすい時期に意気込んではじめたので、２週間で今４キロ落ちてもうすぐ５キロ落ちそうです。でも過度な食事制限をしていませんし、リンパマッサージで贅肉は全て胸に流すマッサージも毎日しています、それと豆乳も飲んでいるからなのか、胸は全く落ちていません^^ サイズダウンが自覚できたのは、鎖骨、二の腕、背中、お腹、お尻、足です！お互い頑張りましょうね。 6 3
8 No Title	匿名さん	2015-09-21 01:43
まずはカロリーコントロールつぎにカロリーだけに左右されずに食事の質に気を付ける運動便秘にきをつけるストレスをためない生活とりあえず生活観改善からはじめては？ 1キロ落とすのに7000キロカロリー必要です気長にいきましょう 2 3
9 No Title	匿名さん	2015-09-21 16:04
主です。皆さん優しいコメントありがとうございます(;_;) いまちょっとバタバタしているので、一人ずつでも確実に返信していきます！ほんとにありがとうございます！ 0 3
10 No Title	匿名さん	2015-09-21 16:09
4さん腸内環境ですか！確かにかなーーりの便秘体質です(_) 食べているもののバランスが悪いのは自覚しているので皆さんのアドバイスをもとに改善していこうとおもいますありがとうございます！ 5さんありがとうございます！実は明治のプロテインダイエットに挑戦しようと思って購入したのはいいのですが満足感がなくてイライラして、そのあと吐くまで食べてしまう、というのを何度もしたことがあるのです(;_;) 自分への甘えですね…… 意識改革も行っていかなければと思いましたありがとうございます！ 0 3
11 No Title	匿名さん	2015-09-21 22:10
良質なたんぱく質って具体的にはどのようなものがいいのですかね？ 0 3
12 No Title	匿名さん	2015-09-21 22:23
11さんたんぱく質はプロテインより食品からとったほうがいいと言われました。お肉類、卵類、魚類らへんでプレーンチキン、ゆで卵、豆腐、鮭、鯖、ロース肉、ヒレ肉などいいですよ。あとBTBエステは他エステより高い... 担当も毎回違うし人によって言うこと違うし下手な人は下手だったしエステは結局痩せるのは自分次第とか言うしwもっと安くて技術いい店あるコメントの食事制限や運動はかなり効果的かと！主さんはスタイルいいですよ好みは人それぞれだけど男はがりがりよりその位が比較的受けいいと思う体重より見た目のバランスです！私も頑張りますっ 0 4
13 No Title	匿名さん	2015-09-21 23:03
ネットでデブ専おすすめとか書かれるあたしなのですが泣きちんと朝晩体重はかって記録するのですふだんは現状維持でいいのですするとかならずなぜかストンと体重おちてる朝がくるのですそしたらその日は頑張るのです！食べずに運動あるのみなのです！そうやって落ちた体重キープしての繰り返しなのです 1 3
14 No Title	匿名さん	2015-09-21 23:17
ファスティングするならエステプロラボの製品がオススメです。ファストプロウォターは食事に気をつけてたら飲むだけで結構減ります。置き換え食品はスロータスのデリシェイクとデリスープがオススメです。大幅減量したいならエルセーヌがオススメです。 0 3

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