ダイエット中の食生活
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエット中の食生活 | 匿名さん | 2536 | 20 | 2015-09-09 17:54 |
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評価して頂きたいです 朝 バナナ豆乳、バナナ少し とろろ昆布汁 昼 サラダ(卵と人参、玉ねぎ炒め キャベツと食べました 鮭としめじの醤油バター焼き 夜 スムージー、キャベツとアボカドのサラダ、コーンスープ 間食 グミ です。 なにか改善するてんあれば、 教えて下さい |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 18:00 |
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炭水化物とらないと体力持ちませんよ パン白米パスタetc |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 18:01 |
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お菓子やめましょう 小腹がすいたらするめ、シュガーレスガム |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 18:07 |
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コメントありがとうございます 書き忘れましたが、 昼 サラダと一緒にじゃがいも小1つ 食べました。 糖質制限とかやっていんで、 炭水化物ももう少し取り入れるように します |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 18:09 |
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炭水化物とらないと骨がスカスカになっちゃう。朝か昼に茶碗一杯までにして夜は野菜や魚などにする。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 19:07 |
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朝と昼は炭水化物含めてしっかり食べて、夜は少なめ炭水化物なし。 昼を控えてその後に間食でお菓子食べてる子とか見るとバカじゃね？って思う。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 19:50 |
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朝～昼に おにぎり二個 果物 間食はナッツかヨーグルト 夜にタンパク質 野菜 デザートは和菓子 果物 ナッツ食べるといいですよ！ 私は仕事の合間のおやつにしています。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 20:07 |
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何かさ…太っている人って、暇さえあれば食べてるよね。 階段とか使わないと |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 21:25 |
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おやつはあかんやろー 総カロリー的には大丈夫なんだろうけどさ |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2015-09-09 22:17 |
| 何キロ、いつまでに落とすの？ | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 00:12 |
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随分甘党だね これじゃ主リバウンドするわ |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 01:50 |
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朝のバナナ豆乳を冷奴に 昼の玉ねぎ炒めをオニオンスライスに 夜のアボガドを鳥むね肉をむしたものに |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 06:07 |
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塩分多そうな献立ばかり。 むくみませんか？ |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 06:17 |
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>5 確かにお昼にコンビニの千切りキャベツしか食べず、その後の待機時間にお菓子食べてる子を見るとこの子は痩せないだろーなーって思う。 |
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| 14 ありがとうございます | 匿名さん | 2015-09-10 06:26 |
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皆様ありがとうございます まとめてお礼させて下さい すみません。お菓子食べるのは良くないですよね、 イライラ&我慢出来なくなり、 その後カントリーマーム3こ グミ1袋食べてしまいました。。 ご飯をしっかり食べないから間食するとの事なので、もう少し食べる量増やしてみたいと思います 塩分量多いですよね。以前より、気にして、減量してるつもりなんですが、まだまだです。勿論浮腫みますよ。 体重43,2から42キロ迄の 1,2キロの減量を目指してます。 体重 気にして |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 09:08 |
| 主、聞く相手を間違えてる。ソープ嬢でなく、病院の栄養士に聞くのが一番 | ||
| 16 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 09:16 |
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夜コンビニで弁当を物色しているとき他のお客さんを観察します。 深夜に甘い菓子パンをかったり、スイーツを買うお客さんはだいたい太ってます。 みんな知らない間に行動してるんでしょうね。 大豆製品いいですよ。 タンパク質も豊富。 一部の説には完全食品とも言われています。 最近はコンビニでも売ってますから。 ただ食べすぎは痛風の原因です。 1日1丁までです |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 10:18 |
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朝バナナ食べてるんならバナナ豆乳やめて無調整豆乳にしたら？ わたしは元々野菜好きなので間食したい時はキャベツの千切り食べてますよ^^ 毎回グミ食べてたらダイエットの意味ないと思います。 |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 10:31 |
| クッキー飴ケーキチョコレートとかすごく食べたくなってドカ食いしちゃうんですけど、甘いもの求めなくなるにはどうすればいいのですか？？ | ||
| 19 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 12:55 |
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甘いものはストレス溜まってると 脳が求めるらしいです。 他のことで気分転換できれば そんなに欲しくなくなります。 飲み物を常温にしたり 温めて身体を冷やさないように 気を付けてみてください。 |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2015-09-10 16:30 |
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バナナは糖質高いよ。Amazon.co.jp 「マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)」 読んだらわかる。 チーズケーキは意外と糖質低いらしいよ。 |
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