スポーツジムに通ってる方へ質問
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| スポーツジムに通ってる方へ質問 | 匿名さん | 3427 | 6 | 2015-04-29 17:25 |
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自己流のダイエットで痩せることには成功しました。次はメリハリのある身体を作りたくて、筋トレをプロに教えてもらおうと先日ジムのパーソナルトレーニングの体験に行ってきました。 そこで、食事指導もしていきますね。と言われたのですが、この仕事をしているとどうしても不規則になりがちですよね。勤務中は食べたり食べられなかったり… もし同じような方や、過去にパーソナルトレーニングや食事指導を受けていた方がおられましたら、どのように食事を摂っていたかと、トレーナーには職種をどう説明していたかを教えていただきたいです。 よろしくお願いします。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-04-29 20:08 |
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私も過去にパーソナル行って、同じように言われて、自己管理は大変だからと、そこのジムで売ってるダイエット食のセットを勧められました。 それ以外にもプロテインやその他飲み物やダイエット中の間食など様々勧めてきたので、結局その営業が目的なのかと嫌な気持ちになって、パーソナル自体も止めてしまいました。 私はその後は、運動だけ他のジムに通って、食事は自分で本なんか読んで勉強して、不規則ながらもなんとかやってます。カロリーや糖分の過剰摂取、たんぱく質不足なんかに気を付けてます。 規則正しくなんてバリバリ働いている人には、基本無理ですよね。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2015-04-29 20:12 |
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接客業なのですが 決まった時間に休憩できなくて、 はどうですか？ 突っ込んできたら、 エステティシャンとか美容師とか。 2さん、そうですよね。 風じゃなくても バリバリ働いてたら 規則正しい生活は無理ですよね。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2015-04-29 20:48 |
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ジムやエステの人は三食食べろなんていうけど、この仕事だと食べたり食べれなかったりで難しいですよね。 基本的に忙しい前提で行くので、置き換え食品持ち込んで食べてました。 美味しいのはメーカー忘れましたがエステで買ったデリシェイクか明治のプロテインダイエットが美味しかったです。 素焼きのミックスナッツとかバナナとか持ち込むのもおすすめです。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-04-29 20:58 |
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筋肉をつけるにはタンパク質とある程度の糖質は必要です。なので極端な食事制限は逆効果になります。 ソイプロテインを摂取するのがいいと思います。 ライザップのようなやり方は短期的にはいいですが、長く続けられるものではないので、おすすめしません。確実にリバウンドしてしまうと思いますよ。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2015-04-30 01:15 |
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主です。 みなさんありがとうございます。 そうですね。職種はエステで働いている、と言っておきます。 プロテインドリンクやナッツ、ソイプロテインなどを持って行くようにしてみます。 インターバル中に簡単に食べられるもの…と考えてパンやウィーダーインゼリーになりがちでしたが、糖分が高いですもんね。 リバウンドしないように頑張ります。 みなさんのアドバイスとても参考になりました。ありがとうございました。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2015-04-30 03:00 |
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筋トレランニングする ならタンパク質は重要 時間がないときは ソイプロテインと ホエイプロテインまぜて 青汁とビタミン錠剤でも オナラが出やすいかも |
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