ダイエット
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエット | 主 | 4932 | 46 | 2015-01-07 20:49 |
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155cm 60g W 74 現在出稼ぎで働いてます。 自分だけまだパネル撮ってなくて。 というより撮ったんですがデブすぎて却下。 一応ランカーにはいらせてもらえるようになりました。 でもやはり新人が入ってきてパネル撮影して 自分はパネルがないのでそのことについて叩かれまくってます。 しばらく出稼ぎは辞めて地元で働きながらジムに通おうと考えています。 みなさんはどんなダイエットしていますか？ あと精神科の薬を飲んでいて、猫背で腰に負担がかかりやすいです。 アドバイスよろしくお願いします！ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-01-07 21:53 |
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炭水化物は抜かずにプールで泳ぐ 消費カロリーに対して摂取カロリーを抑える 筋肉をつければ、体重が増えても体は引き締まりますよ |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 02:59 |
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コメントありがとうございます！ 以前ジムに通っててプールでもおよいだりしてたんですがあまり効果はなくて。 炭水化物はとりすぎないように気をつけてます。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 03:58 |
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実寸だったら細いと思うのは私だけ？ てか、60gって何？笑 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 04:19 |
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お金をある程度かけられるなら ジムでパーソナルトレーナーに付くタイプのダイエットプログラム 週に２、３回通って食事つきでジム代と別に6万したけど 効果てきめんでした。 １ヶ月で体脂肪が2キロ減り、見た目は劇的に変わりました やはり我流のトレーニングだと、頑張っても痩せにくいです ずっと続けるのは高いけど 時々また、やるつもり。 |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 08:40 |
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155で60グラムは軽すぎるよ（笑） 155で60キロならデブだけど。 エステに一ヶ月ぐらい通って、どんなご飯を食べたらいいかとか食事指導やどんなホームケアをすればいいか教えてもらえばいいと思いますよ。 関連商品とかもゴリゴリ勧めてくると思いますが、買わなくてもいいです。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 09:04 |
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わたしも高級勤務なのに157センチ58キロまで急に太ってしまい ドレスは座った拍子に破けるし（笑） 常連様も我慢の限界かと焦ってます フィットネスのダイエットプログラムに申し込みました ストレッチ、筋トレの指導にレトルトの食事までついてます 通常の月に2回のエステに加えて 美容整体にも行くつもりです エステのお姉さんはついたばかりの脂肪はすぐに落ちるって言ってたから、頑張ります |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 10:21 |
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ダイエットプログラムやるにはどこのフィットネスジムがおすすめですか？ |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 10:29 |
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同じ身長で54キロありました。こないだ測ったら50キロでした。水泳、雪掻き、筋トレで落としました。マイナス10キロ目指します！ 私の場合も激太り・・ |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 17:50 |
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ダイエットプログラム、過去にこなみとティップネスでしたけど、 大差はなかったような気がします どちらかというと、トレーナーさんとの相性だから、一度体験に行かれて決められたらいかがですか？ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2015-01-08 23:53 |
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主です。いま勤務のため後程返します。 60kgの間違えです(*_*)スミマセン |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2015-01-09 17:56 |
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急ぎならジム通うのがいいかもだけど 太りやすい体質を改善してくれる漢方薬おすすめよ。食べてもすぐ太らなくなった。ビスラットゴールド。 |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2015-01-09 18:02 |
| 精神科の薬はみなリラックスさせて、眠くさせ、食欲も増進させ太る方向に進みます。 | ||
| 13 No Title | 匿名さん | 2015-01-09 18:04 |
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私は登山 今、生休中なのでほぼ毎日、近所の900ｍ級の山に登ってます きつい山道を登ると汗だらだら、有酸素運動してるって実感します …が、体重に変化なく、太ももの筋肉がモリモリになってきました 今日から始めたのがコーヒーダイエット 一日3杯コーヒーを飲むだけで、代謝が上がって痩せるんだって 主さんもやってみて |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 06:53 |
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クラプスグラニュール効くんだろうか |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 11:06 |
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炭水化物は朝だけ。寝る前3時間暗い前に筋トレ これで100パーやせる。甘いものは一切食べない。 センベーもダメ |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 13:18 |
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炭水化物を絶つのは確かにぜったいやせる。 空腹感と誘惑に勝つのがしんどいけど。 |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 16:06 |
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わたしの場合ですが、甘いもの一口食べると満腹感があるので、 夜、空腹を紛らわすために少量の甘いもの食べたり飲んだりします。 朝と昼は、ご飯かパンをきちんと食べて、夜はご飯少なめに毎日野菜をたくさん食べます。 野菜をたくさん食べると痩せやすく太りにくい体になります。 出勤の日は 朝しっかり食べないと体持たないので…。 |
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| 18 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 17:17 |
| 週１でインストラクターとマンツーマンの加圧トレーニング、ダイエット薬のゼニカル、軽い筋トレと食事制限でずいぶん身体が引き締まりました。 | ||
| 19 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 18:39 |
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ＤＮＡの検査して 自分に合ったダイエット方をアドバイスしてもらうサービス受けました。 食事、運動などかなり細かいアドバイスがあります 頑張って実践してみます |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2015-01-10 18:47 |
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体重ではなくて体脂肪率が問題です。 筋肉が付けば体重は増えますが、引き締まった体になります。 体重増えても体脂肪率が下がっていれば全く問題ありません。筋肉は脂肪よりも重量がありますので。 でも60キロは重すぎるかな(笑) |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2015-01-17 02:21 |
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主です。なかなか返事返せなくてごめんなさい(>_<) 膀胱炎になりさらに数日後なぞの下痢 食欲低下、発熱で点滴してもらったり 薬のんで三日目ですがまだ回復しません。 ２日間で四キロ減りました。 体調良くなったら出稼ぎにいって そこでジムに通うために気合いいれてましたが、自己管理の無さでなきそうです。 |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2015-01-17 02:59 |
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大変ですね(>_<) 病気で減った体重は水分と筋肉が落ちただけだからね。 見た目は弛んだだけだと思います ただ、胃は縮まったはずだから 身体が回復されたら、運動して身体を引き締めて下さいね |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2015-02-09 14:06 |
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私は155.47.58です。 ひどい時は56kgまで増えました。 ですが、1年かけて毎日夜だけ豆腐 にしたら47まで落ちました。 一気に痩せようとすると リバウンドの恐れがあるので 少しずつ痩せるのがオススメです。 朝と昼はちゃんとたべたほうがいいですね。白米もたべたほうがいいですよ。体が臭くなったりする恐れあり。がんばって下さい。 |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2015-02-21 12:49 |
| 私は鬱で寝たきりの後ジョギングを始めました。初心者はクッション性の高いジョギングシューズを選べば長続きしますよ。食事は栄養バランスを考えて自炊しています。 | ||
| 25 No Title | 匿名さん | 2015-02-21 12:58 |
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増えたり減ったり、体脂肪19％でも体が水泳選手みたい((T_T)) かたはばも器械体操やってたから大きい。 泣きたい。筋肉付くと落ちにくいってエステの人に言われました。 食事は魚中心にしてます。 |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2015-02-24 00:58 |
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156センチ、54キロあるので、せめて5キロは痩せたいです。 昔は43キロだったんだけどなぁ…でも胸はBしかない貧乳でしたが(^^;) 近いうちにジムに通ってみる予定です。 |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 14:14 |
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主です 長い間返事しなくてごめんなさい！ １月中旬からジムに通い、体重は減ったりまた戻ったりするときもありましたが いま現在54kgになりました。 まだまだおデブなので気を抜かず頑張ります！ アスリート並のジムではなく自分のペースで出来るところに通っているのであまりストレス感じずやってます。 |
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| 28 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 14:27 |
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163センチ60キロ 死にたい… 過食がとまらん |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 18:09 |
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筋トレしてトレッドミルで走って～…は絶対に続かないし最初少し痩せても飽きるからリバウンドする。 難しい事考えないで、週に2～3回適当にエアロビクスのプログラム参加して楽しく踊ってれば勝手に痩せた。 |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 18:15 |
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28さん 私も(;_;) 辛いですよね、、 痛いほど気持ちわかる(;_;) |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 18:20 |
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何が合うかは人それぞれ。 わたしは筋トレとランニングマシンが続いてますよ 主さんも頑張ってるんですね 私も頑張ります 痩せるペースですが 一月に体重の5%以上痩せると弛むらしいので 痩せ始めて嬉しくても我慢したほうがいいみたい |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 18:45 |
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私なんて160センチ60㎏。 女友達からも蔑まされる(笑) ここ見て頑張ります！ |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 19:03 |
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主です 28さん 大丈夫ですか？なにかイライラして過食になってしまわれたんでしょうか？一緒に愚痴りましょう(*^^*) 29さん エアロビクスで痩せたんですね♪私も一度体験しましたがキツいですね(笑)恥ずかしがりだから参加できないです 31さん 私も筋トレとランニングマシーンやってます。ほんとはプールもしたかったけど通いやすい距離になかったので。 今まで言い訳ばかりしてなにもしてこなかったので自分なりにしなきゃなって。 5％？しらなかったー。情報ありがとうございます 32さん わたし一番MAXのとき155、64でしたから(笑)身長あるし一緒に頑張りましょう(*^^*) |
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| 34 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 19:39 |
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石原結實先生の本を買って読んでみては？ プチ断食がお金もかからなくて、食費もカットできるから、お金かけたくないなら向いてると思いますよ。 休みが取れるなら断食道場なんかもオススメ。 |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2015-03-15 19:49 |
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34さん 最近情報に敏感ではないのでどんな方かわかりません(笑)近々本屋いってみます お尻を小さくするには骨盤を締めないといけないとおもうんですがいい方法はないかなあ～ |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2015-03-26 01:02 |
| 筋トレってみんな具体的になにしてるの？ | ||
| 37 No Title | 匿名さん | 2015-03-31 17:08 |
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158 62キロ この冬一気に太り出勤できなくなりました。 |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2015-03-31 19:07 |
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162cm58kgで、ホスラブでも寸胴だとか体の線がゆるいだの叩かれてますがランカーなのであまり気にせず自分のペースでダイエットしてます。 今してるのは週2ホットヨガ、週3自宅で腹筋と背筋、ロシアンツイスト、足上げ腹筋、体幹トレーニング、気が向いたらスクワットやフレンチプレス。あとはタクシー減らして徒歩、夜は炭水化物控える…って感じです。 |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2015-03-31 21:46 |
| ドグマチールとかってやたら空腹感でますよ。 | ||
| 40 No Title | 匿名さん | 2015-03-31 22:29 |
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私は大衆から高級に移籍したら痩せました。 なんの取り柄もないのでアンケや首が心配で、3抜き4抜きと汗ダラダラになるくらい頑張ってたら、痩せました。笑 |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2015-03-31 23:23 |
| まずは、心拍数110位の早さで小走りまでは行かないけど、20分歩いて更に距離を長くしてみる。いきなりハードな運動は危険ですよ。筋トレも大きい筋肉から鍛えていけば！内身体のラインが変わって来るのがわかるはずよ。 | ||
| 42 No Title | 匿名さん | 2015-03-31 23:46 |
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150 50 ウエスト58実寸 下半身デブ 身長が低いので威圧感が無いため、上半身はスリムなので文句はあまり言われたこと無いけど、たまに厳し眼審美眼の客に スリムではないと思うもう少し痩せよう(店プロフに細身とか書かれてるｗ)と２回ほどアンケに書かれた… 今はほぼ毎日ウォーキングマシン30分。坂道傾斜角度高目でスピードは普通。一カ月続けたけど体重は減らない。 何となく下半身すっきりしてきたかな？※当社比 大抵の人は理想だよ！とかお尻おっきっくて嬉しいとか言ってくれるのでお世辞でも有り難い。 っていうか思っていた以上に尻デカイの好きな男多いのも事実。 |
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| 43 No Title | 匿名さん | 2015-04-01 00:32 |
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高級店に移籍したら痩せた。 色々と仕事やその他で気疲れしちゃって。 痩せ過ぎてキモいくらい。 これならまだ太目？ポチャの方が可愛いし印象いいんじゃないかな。 私、痩せてから３抜きの客が消えました。 前はみーんな３抜きだったのに、今では２抜きすら少ない。 ストレスが一番痩せるように思います。 |
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| 44 No Title | 匿名さん | 2015-04-01 10:42 |
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全体的に痩せなきゃ！ と思うよりもまずはウエストを絞ることを考えてみてはいかがですか？ 太くてもウエストが細いとスタイルがよく見えたりしますよ。 |
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| 45 No Title | 匿名さん | 2015-04-01 11:37 |
| 143、35だから、まあ普通くらいかな？ | ||
| 46 No Title | 匿名さん | 2015-04-01 12:03 |
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超肥満以外にサノレックスだしてた病院やばいでしょ |
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