ちょっと痩せてはリバウンドの日々です
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ちょっと痩せてはリバウンドの日々です | 匿名さん | 1832 | 17 | 2014-09-06 22:33 |
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37才、160センチ64キロB95(E）W73H90 移籍したくてもデブでなかなか移籍できません。 こんなダメダメな私にカツを入れて下さい よろしくお願いします！ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2014-09-06 22:38 |
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エステ、ホットヨガ、ジム、美容整体など続けられそうなものをしてみてはどうですか？ 痩せたと思ってどか食いしてませんか？ |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2014-09-06 23:05 |
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1さんアドバイスありがとうございます！ 仰る通りドカ食いしては戻っての繰り返しでした。 ジムにも入会したのに数ヶ月サボってました。 またちゃんと通って頑張ります！アドバイスありがとうございました！ |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2014-09-06 23:12 |
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スタイルが分かりやすい服装で出歩いて恥ずかしい思いをすれば痩せる気になるかも。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2014-09-06 23:14 |
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3さん、なるほどですね～！ さっそく実践して自分を戒めます！ ありがとうございました！ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2014-09-07 21:32 |
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本気で痩せたいならフリーパスのチケットがあるエステサロンに行ってみては？ サロンによるけど一ヶ月6～12万ぐらいですよ。 クイックマッサージは食事指導とかしてもらえないけど、痩身エステなら食事指導とかどういう運動やマッサージをしたらいいとか教えてもらえますよ。 |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2014-09-07 21:59 |
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バストもあるし、デブと罵るほどのデブじゃない気がする。 アラフォーの方は痩せすぎるよりも多少肉感的な方が若々しく見えるし、客受けしますよ。 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2014-09-07 22:01 |
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主さん私もそんな感じなのでわかります。 レコーディングダイエットをして、食べすぎたと思った食事には赤丸をつけてみては？ 一週間で食事、運動を調節するとストレスでの馬鹿食い防止になりますよ。 |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2014-09-07 22:36 |
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みなさん、こんなダメダメな私にあたたかいアドバイスありがとうございます!(^^)! 私はもうダメです、今日も暴飲暴食してしまいました。 「明日から明日から～」と言い訳し既に1年立ってしまいました。 レコーディングもやってて、すでに3冊ムダにたまりました。 早く移籍したいのに、もうため息しかでません…。 フリーパスのエステ初めてしりました。 デブのせいか連日お茶なのでまずはお金を調達してから行ってみようと思います。 みなさん優しい方でうれしいです♪ ありがとうございました！(^^) |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 00:46 |
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晩御飯はお米は無しで、おかずだけ食べてたら痩せました。(朝昼は炭水化物も食べてます。) お米が無いと濃い味が食べにくく感じるので、薄味を好むようになりました。減塩にもなり、太りの大敵の浮腫みにも良いです。 私の場合、体重が減ったのは良いのですが、筋肉が無いので、なんだかたるんでます。 やっぱり運動しないとキレイには痩せませんね。 お互い頑張りましょう！ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 01:49 |
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食事を制限したり運動をしたり、最初は大変ですが そこを乗り越えると続くようになりますよ。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 02:26 |
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主さん本当にただの暴食？ 軽い摂食障害になってない(>_<)？ 余計なお世話ですが、自分は摂食障害なったことがあるので少し心配。 吐かない過食症もあるから…もし摂食障害だったらダイエットでは改善できないし悪化もしかねない。 でもただの暴食ならいいんです！ アドバイスもないのに首突っ込んで申し訳ないです。ダイエット頑張って下さいm(__)m |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 07:05 |
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腹筋、背筋を毎日100回ずつ。 ストレッチも。 とりあえず三ヶ月つづけたらラインがきれいになりますよ。 身長体重からみてむちっとしてるので、筋肉がつけばシルエットがきれい見えるとおもう。 たんぱく質メイン(お肉、魚、卵、野菜)の食事で炭水化物をやめたらやせますよ。 最初は自分が蓄えた脂肪や糖質を消費するので今日、たんぱく質をとったからって明日体重が落ちるわけではないですけど。 とりあえず、レコーディングダイエットも中身を見直して(おかしが多いとか、炭水化物が多いとか、特徴があるはず、簡単にカロリー計算もしてみて)、反省しながらそのまま続けてみては？ |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 08:23 |
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寝る前に腹式呼吸、半身浴中に腹式呼吸するだけでもかなりお腹がへこみますよ！ 代謝もよくなるし、便通もよくなるし、体が冷えにくくなります。 激しい運動をしなくたって、ストレッチとかゆっくりとした運動でもいいと思います！ |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 09:19 |
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みんなスッゴい頑張ってるねぇ! 主じゃないけど、ここのレス見てたら、私もやる気が出てきた！ ありがとう！ |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 09:32 |
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ジムが続かないのよくわかります！ 習慣になるまで大変ですよね。 まだジムを続けるのであれば、週3回以上、とりあえずサウナやお風呂に入りにいってください。 行く習慣からつけないと駄目ですよ。 今から寒くなるし益々、足が遠退きます。 休みの日限定でなくても、仕事前、仕事終わりなど寄れる時は必ずよってみてください。 ジムに通う交通手段をなるべく徒歩や自転車にかえてジムではマッサージ、ストレッチ、マシーンなどをゆっくりする。 一ヶ月やってみて実行できなかったら多分、通えないからジムはやめた方がいいです。 お金の無駄遣いです。 |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2014-09-08 22:08 |
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主です。 みなさん親身にアドバイス下さってありがとうございます！ どれも参考になるアドバイスばかりでこちらにご相談して良かったです。 私、ストレスが溜まりやすく、すぐ暴食に走ってしまいます。体重の増減が激しくリバウンドを3回繰り返しました。 また今日も暴食してしまいました… 普段呑まないお酒を4日続けて飲んでしまいました… いつも心がﾓﾔﾓﾔしていていつも頭の中で考え事していて怒りっぽくてすぐ自暴自棄に陥ります 68→63ｷﾛまで落としたのに今66ｷﾛ戻りつつあります。 こんな甘ったれでだらしない自分が情けなくなります。 今朝、半身浴しながらコメント読ませて頂いて涙が止まりませんでした。 明日、数ヶ月ぶりにジム行ってきます！みなさん本当にありがとうございます！(^_^)v 今から半身浴頑張ってきます！！ |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2014-09-09 22:58 |
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私も160センチ60キロ、主さんと似た体型です。手っ取り早く痩せるなら、断食合宿お勧めです！一気に3キロくらい減ります。 私も一時期それで55キロまで落としました！ ただ私の場合痩せて稼げなくなったので、元に戻しましたが笑 あとは筋トレもマストですよ。 暇だと、ストレスたまって余計食べてしまうんですよね。気持ち分かります。 |
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