ダイエット
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエット | 匿名さん | 4690 | 50 | 2014-02-05 14:35 |
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身長158 体重56 筋肉量42 体脂肪22なのですが、 （ガチムチ巨乳キャラ） 一応No.なんですが、巨乳のスレンダーになりたくてあらゆるダイエットをしましたが 身体がガチムチになります。 お酒タバコしません。 食事は玄米中心です。 一ヶ月後に激やせしたいです。 詳しい方助けてください。。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2014-02-05 14:55 |
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わたしも以前はガチムチ巨乳でした。 165cm、60kg 体脂肪率25％ 実寸96G、72、88 のガチムチというかデブでしたが 鬼出勤、食事制限、半身浴と適度な運動で 半年で49kg体脂肪率18％まで落としました。 一番体重に効果が出たのは脂肪燃焼スープダイエット でした！が、面白いくらいに体重は減るけど 乳も減りました(笑) あとは踏み台昇降ダイエットでリバウンド しない身体作りをしました。 いきなり効果は出ませんがひきしまった 身体になります。 今はウォーキング、ストレッチ、マッサージで 見た目重視のダイエットをしています。 激痩せは乳が萎むのと体に悪いのでおすすめしません…。 痩せるとモチベーションあがるので お互い頑張りましょう♪ |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2014-02-05 14:56 |
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一ヶ月後に激やせ はやめたほうがいいよ。 リバウンドすると思う。 一ヶ月１ｋｇ落としてキープが長い目で見たらいいと思う。 エステの痩身はお金かかるけどバランスいい体型にしてもらえましたよ。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2014-02-05 17:20 |
| 多分無理なんじゃないの身体にダメージ与えるよ。リバウンドしたら意味ないじゃん！地味にダイエットしなさい！ | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2014-05-09 20:07 |
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2ヶ月ほどで7kg太りました…(T_T) 今まで、結構たくさん食べるほうでしたが、太りにくいのもあったと思うのですが太った原因がわかりません（－＿－；） 全体的にふくよかになっていますが、 胸は膨らまず（；＿；） ダイエットというダイエットをしたことがないので、 どうしたらよいかわからず、焦っています。 良いダイエット方法を教えてください。 よろしくお願いします。 |
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| 5 いいじゃん！ | 匿名さん | 2014-05-09 20:23 |
| 私この一月で五キロ増えたよ | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2014-05-09 20:27 |
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炭水化物とりすぎがいちばんふとる 甘いものとくに夜の甘いものは 太ります。まず甘いものを減らし ご飯白米やうどんパスタ麺類なども 減らすだけで太り続けることは 回避できると思う。あとは運動 歩くだけでも可 |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2014-05-10 12:57 |
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燃焼系サプリ等飲んで、体動かす！ 効きます |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2014-05-10 16:57 |
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4です。 レスありがとうございます。 出勤すればフルで動いているのですが、 やはり休日も運動しないといけないですよね…。 食事置き換えダイエットみたいなものは、お腹が空きすぎるのと、お仕事がしんどくなってしまうため断念気味です。、 |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2014-05-10 20:13 |
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飲みものを水にしてしかも沢山のむようにして甘いものを控えると健康的にやせる。筋肉は身体に糖分が不足したら1gの筋肉を使い2gの糖分にして脳に送るから、糖質(米、麺、小麦粉など炭水化物) や砂糖系が身体に不足してないと落ちない。脂肪は有酸素運動が有名ですね。 いきなり極端にやると肉割れするみたいだから、少しづつがんばってください |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2014-05-10 23:48 |
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質問の答えになってないけど、ナンバーで稼げてるなら痩せない方がいいんじゃないかな。主さんのポチャ体型気に入って通ってるお客さんいるかもよ？ ちなみに私は2カ月で10キロ痩せたら、常連さんかなり減りました。方法は炭水化物抜きです。 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2014-05-11 23:06 |
| 食事の主を野菜にすると痩せやすい体になりましたよ！ | ||
| 12 No Title | 匿名さん | 2014-05-14 10:00 |
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野菜メインは美容にも良さそうですね。 燃焼系と有酸素運動の組み合わせで頑張ってみます。 ありがとうございます。 |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2014-05-16 07:39 |
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私も太った！ヤバイです。 どうしたら痩せるのかわからなくて困ってます(T_T) |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2014-05-16 13:32 |
| ジム通ってる方いますか？ | ||
| 15 No Title | 匿名さん | 2014-05-16 14:03 |
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私行ってましたが大型犬飼ったので犬と走って エステストレッチ 夜は炭水化物ぬき 結局やりすぎるとふけるだけと悟りました。 |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2014-05-17 23:16 |
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痩せたいけど、 肌のハリもほしい(＞人＜;) |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2014-05-18 01:14 |
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はいはーい！ジム通ってます！ けどしばらくサウナしか入ってなかったから 体重減らない笑 本気でトレーニングするぞ！ |
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| 18 ジムは根気 | 匿名さん | 2014-05-18 01:43 |
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以前、ジムに通ってましたが、実際にどんな運動をするかよりも、 まずは「通うこと」に重きを置いてください。 なぜなら、通うこと自体が難しいからです。 みんな痩せたくてジムに入会したのに、結局通えなくてやめてる子、何人も知ってます。 億劫になってしまうんです。面倒なんです。 自分が痩せたくて入会したのに。 ジムは体力よりも気力、です！ 自分に厳しい人でないと、通い続けられないと思うので、 主さんが本気ならば、通えると思います！ そして通えれば、あとはトレーナーさんが適度にアドバイスしてくださいますので、痩せられると思います。 頑張ってください！！ |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2014-05-18 01:51 |
| S着ならピル止めてみる…やっぱ痩せるよ | ||
| 20 No Title | 匿名さん | 2014-05-18 23:20 |
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１８さん、すごくわかります！ わたしは主さんではありませんが、ジム迷ってて…迷う理由は通えるかどうかなんですよね…。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 15:40 |
| S着でもピルは飲んだほうがいいよ。 | ||
| 22 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 16:39 |
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自分に厳しい人がソープですか？ もう、冗談は顔だけにして下さいよ！ |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 16:49 |
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ジムは友達、家族と一緒に とか店で友達作って仕事終わりに とか一緒に行く人がいれば続くよ |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 17:00 |
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ジムいいですよ。 私もやっと2年続いてる。 5件目。笑。 |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 17:29 |
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>22 ムカつくけどウケた。 反論できない・・・ |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 19:41 |
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ジムは楽しむものだよ。 苦しんで自分頑張ってる みたいな感じは長続きしない 友達と一緒がおもしろい。 高くつくけどトレーナー頼んで 個人トレーニングもいいよ。 |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 19:46 |
| マットでスクワットやっとけや売女 | ||
| 28 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 20:12 |
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いや、それマジで足に筋肉つくから嫌なんだよね。 自分で動いてろよ糞客 |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2014-05-19 20:31 |
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実はジムでトレーナーに言われた けど腹筋50回よりスクワット10回 って言われた。一番大きい筋肉を 動かしたほうがカロリー消費がいい マットでも活きるし締まりも上がる でもスクワットは飽きがくる。 オススメはスタジオダンス みたいなのとかボクササイズかな |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 09:09 |
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一ヶ月で約７kg太りました！ 原因はわかりません>_< 元々、食欲旺盛でしたし。 良いダイエット方法教えてください！ |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 09:17 |
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私も一ヶ月で５キロ近く太った… ジム行く時間が無い場合はどんなダイエットすればいいのかな… |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 09:27 |
| 食べるのやめたら？ | ||
| 33 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 09:42 |
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食欲の自己管理ができない→肥満 金銭の自己管理ができない→ソープ 人生の自己管理ができない→ソープ Ｔｈｅ Ｅｎｄ (笑) |
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| 34 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 10:42 |
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お水を3リットル以上のむこと。 モデルさんは仕事だからといって一日6リットルぐらい飲むそうです。 ただお茶などの水分をとっても痩せません。必ず水で。 足りない栄養はサプリメントで補ってください。コストはかかるとおもいますが、健康に痩せるにはお金もかかります。 あたしも高級店に落ちて痩せてから来てくださいと言われて悔しかったので、いま絶賛ダイエット中です。笑 半身浴、週4日の1時間のウォーキング、夕方以降は何も食べない、それでこの一ヶ月で4キロ落ちました。停滞期も必ず来るのでそれを乗り越えればストンと落ちてきます。続けることです。 評論家みたいなことゆってすみません。笑 |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 10:54 |
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１日３食 決まった時間に和食を食べるようにする 夜は７時以降食べない 寝る前の半身浴、お風呂でたらしっかりストレッチ、しっかり睡眠を取る、朝起きて軽いウォーキング 別にサプリとか飲まなくても痩せたよ 痩せるには睡眠と運動と食事 このバランスだと思います。 |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 11:21 |
| ライザップは？ | ||
| 37 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 13:39 |
| これから暑くなるし水風呂ダイエットが一番痩せる。体によくはないだろうけど、暑い夏に水風呂に入ってるだけで涼しいし痩せる！ | ||
| 38 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 14:06 |
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34さん 水の摂り過ぎは良くないです。 排泄が上手くいかないとむくみの原因になるし、血中のナトリウム濃度が下がり過ぎると、水中毒で死んだりしますよ。 水分として摂るのは1日2L。常温の水が良いです。 カリウムを多く摂ると排泄が促されます。 |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 15:58 |
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３４ 医学的知識なさすぎ |
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| 40 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 19:12 |
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ライザップじゃなくても 運動を継続すればやせる。 継続しさえすれば必ず。 だから無理しすぎてもダメ 楽すぎてもダメだけど。 普通のジムか自宅でも十分。 |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 19:24 |
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決めたことを、止めると決めるまで継続できる能力があればソープに堕ちてくることはありません。 何一つきちんとできないからこうなっていることをお忘れなく。 アホちゃうかほんま(笑) |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 20:23 |
| いい加減に殺すぞ糞男 | ||
| 43 No Title | 匿名さん | 2014-05-24 22:30 |
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36 ライザップは詐欺だって 食事制限してトレーナーつけても激やせするとは限らない 芸能人の杉ちゃんだっけ？結局痩せなくて広告塔降ろされたってｗ ３０万払うならエステ＋ジム通った方が確実に痩せる |
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| 44 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 02:36 |
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ライザップ情報ありがとう！ うっかり申し込みそうになってたわ～ |
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| 45 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 03:37 |
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サプリは何の効果があるのか、イマイチわかりません。 フォースコリーはどんな効果なのでしょうか？ |
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| 46 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 12:36 |
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ライザップ行きました(笑) 痩せましたよ。 ただし、ただの糖質制限ダイエット。 つまりね、言うこと聞けば必ず痩せる。 でもそれは最初だけ。だから２か月で区切っているわけ。 その先は効果がゆーっくりになるから。 糖質制限は最初ドカンと効果来ますからね。 ということで、１５００円の糖質制限ダイエットの本買って下さい。 内容は全く同じでした。 いわゆる、焼き畑農業ですよ。引っかかる人がいる間は集中して設けて さーっと撤退する感じかな。 |
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| 47 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 12:38 |
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38さん 水は飲んでもむくむと言うのは嘘です。 というのは、飲み方によります。 一度に一気飲みをしたら、ミネラルが一気に体内に吸収されるので38さんが言ってる通りむくみやすくなります。 ただちょこちょこ飲みながらでしたら、むくむことなどまずありません。 だから水を沢山飲んでむくむんじゃなくて、一度の過量摂取でむくむのが本当です。 そして体重じゃなくて体脂肪を落とすことが大事なので、サプリを飲まなくても痩せたっていうのはただ体重が落ちただけなんでは？ |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 13:24 |
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体重で自己管理するより 姿見に写した自分の姿と 洋服のサイズで自分を調べた 方がいい。体重だとほっそり スリム筋肉でひき締まった ボディの体重と脂肪ぷよぷよ だらしないボディの体重は 同じ可能性がある。見た目が 大事！重さは二の次！ |
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| 49 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 13:50 |
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４８さんに同意 姿見はたしかにいいよね♪ それも素っ裸になってみるのがいいね お腹出てきたな、お尻タレてきた、太ももの裏にスジが？ が、わかるから もちろん体重計に毎朝乗るのはいいことダ |
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| 50 No Title | 匿名さん | 2014-05-25 13:53 |
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医学的知識などあってもほぼ健康やダイエットに関しては必要ありません。 医学的知識が必要なのは、病気などになってからです。 ダイエットや健康に関する必要な知識は悪魔で栄養学的な知識です。 無知な方にそんなこと言われたくないですねー |
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