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ダイエット

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
ダイエット	匿名さん	1440	1	2014-02-04 17:23

月一で来るお客さんに下半身に肉付いたねって言われてしまいました
もう５年以上の付き合いなんですがとても紳士的な方なので余程目に余るのかとショックでした
多少見ないふりをしていても自分で気付いてたのでコレをきっかけに下半身痩せを決意しました
目標としては美脚の黄金比で出てた数値を目指します

身長150～155㎝の理想サイズ
太もも47.5㎝
ふくらはぎ30.5㎝
足首18.5㎝

現在のサイズ　左(右)
太もも50.2(50.5)㎝
ふくらはぎ30.3(31)㎝
足首19.4(19.7)㎝

スクワットしたり最低でも15分は歩いたりしています
下半身痩せに効果のある運動ありませんか？

来週の土曜日にお客さんが来るので多少でもサイズダウンして痩せたと言わせたいです

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2014-02-04 17:32
半身欲と前後左右の腰振り運動 0 3

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