ダイエットの仕方がわからない

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ダイエットの仕方がわからない	スレ主	1945	11	2011-02-16 01:28

私は身長166体重67体脂肪率33％の巨デブです…

現在は昼職のみですが、8月の稼ぎ頃に、昼職継続しつつ、風に復帰しようと思っています。

ただ、いろいろなダイエット方法がありすぎて、どんな方法が一番確実に半年で15キロやせられるのか、わかりません…

どうすれば痩せますか？

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2011-02-16 01:35
いろんな方法があるけど、まずは、やってみないことには始まらないと思うよ。何をやったら良いかわからないじゃなくって、まずは、自分で出来ることからやればいいんじゃないかな？本気で痩せたいんだったら、待ってないで自分から行動してみては？痩せる痩せない、結果がでないとかいうのは、それからだと思うけど･･･まだ時間はあるから、無理しない程度に頑張って。 0 3
2 No Title	匿名さん	2011-02-16 01:49
間食揚げ物酒を控える、昼職帰りにジムへ通い有酸素と筋トレをするお風呂でしっかり温まるみたいな感じでいいんじゃない？ 0 3
3 No Title	匿名さん	2011-02-16 02:37
半年無職で10キロ太りました。昼職はじめて一年くらいダイエット頑張ったけど効果ナシ… 最近ソープに戻りましたが三ヶ月で太った分の10キロ戻りましたよ。遅番で入ったらそのまま次の日まで物食べません（帰ったら疲れて寝てしまいます）。＋マットですよね。昼職だと早く帰るから難しいけど夕食抜いてマットに変わる運動（ウォーキングとか）をすれば痩せられる気がします。昼職中のダイエットに失敗している私が言っても説得力ありませんが…。 0 3
4 No Title	匿名さん	2011-02-16 02:52
↑の方マットって、ダイエットに効果的なんですね。 0 3
5 No Title	匿名さん	2011-02-16 05:53
↑ そうかなぁ～～デブはそれ位じゃ痩せないよ 0 3
6 No Title	匿名さん	2011-02-16 06:09
食事制限したらすぐ痩せるから面倒でも摂取カロリーと運動量を一度見直してみて私は１月半で１７キロ痩せたわよ！ 0 3
7 う～ん	匿名さん	2011-02-16 07:05
もちろん食事制限は必要なんですが、人によっては食事制限しても痩せないですよ。私も昔は食事制限で痩せたのに、今は全然痩せなくなって、エステのお姉さんにそう言われました。今は色々勉強してみてます。痩せにくい人は、体質(元々のではなく生活習慣から)の問題とか、代謝とかコリとか吸収力の問題とか色々。あと、昔ダイエットしすぎてると痩せにくい。食事は制限するんじゃなく、食べるものの質を変える。あまり食べなくても太る場合も有るけど、見直してみて太る食事をしてるんならやはり変えないと。ダイエットって言うより体にいい食べ方を心がけて、そういう本とか見てみるといいかもです。あと、雑な食事をしない。ジャンクフードとか。内臓弱って痩せにくくなります。ストレス溜まっても何なんで、適度にでもやる時はやる感じで(笑) んで、生姜紅茶、ストレッチ、コリほぐし、有酸素運動、炭酸浴、質のいい水分、リラックスと質のいい睡眠…て所でしょうか？お互い頑張りましょうね！ 0 3
8 No Title	匿名さん	2011-02-16 08:13
生姜紅茶の友にバタークッキー、コリほぐしながらポテチ、有酸素運動しながら片手にアンパン、炭酸浴しながらビール、痩せるより太れ！！目指せデブ専！！ 0 3
9 No Title	匿名さん	2011-02-16 08:55
寝る前３時間の食事とお酒やめてみな。 0 3
10 痩せるより綺麗になる方法続くよ	匿名さん	2011-02-16 09:43
夜19時以降は絶対食べない。それまでは好きな物食べる。あとは代謝あげないとだから、入浴を毎日するとか。私も毎日読書しながら30～1時間入る。後は、マイクロで1ヶ月6㌔落ちた♪ 栄養バランス取れてるから、身体も健康になり美肌になった！主さんの続くのと出会うといいね～♪ 0 3
11 No Title	匿名さん	2011-02-16 09:43
名案です。ひもじくなったら、寝る時間を６時間ずらします 0 3

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