ダイエットについて
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエットについて | 匿名さん | 4030 | 11 | 2011-02-03 22:03 |
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現在、164センチ66キロ体脂肪率33％のデブです。 ダイエット中ですが、太ももの前側と横側の張りが気になります… 筋肉がついてきたなら、それはそれで良いかもしれませんが、不恰好です… 現時点では、まだ筋肉のつき方等を考えるより、筋肉をつけて、全体の脂肪を落としてから、(25％位になるまで)見た目を考えても遅くないでしょうか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2011-02-03 22:09 |
| 取りあえず、面接沢山うけて、受かって仕事したら、痩せて来ますよ。 | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2011-02-03 22:42 |
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1の方レスありがとうございます。 働く前にぽちゃ位にはなりたいんです。 今の私の体重では、変な所に筋肉がつくとか考えず、ビリーなどでゴリゴリとエクササイズすべきですよね？ |
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| 3 はじめまして | 匿名さん | 2011-02-04 00:06 |
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主さんのバランス読んだ限りで、筋肉ムキムキでなくやせたいとお考えなのであれば、「コアマッスル」をつけ、食事改善されることをオススメします。正直主さんのバランスは体重の割に筋肉量が少なすぎます。健康にも多少影響が出てはいませんか？（冷え性、疲れやすいなど） 筋肉のつきやすいたんぱく質(ダイエットには大豆がいいです)を取り、炭水化物は減らし(ヌキはゼッタイ×です)、ビタミンをバランスよく摂取してください。当然脂質糖質塩分は控えめに。 ビリーは確かに運動量が大きいですが、運動になれていない人はやると腰を壊します。 まずは足上げ腹筋や歯磨きながらスクワット、掃除機をシャキシャキかけるなどでコアマッスルをつけて基礎代謝を上げましょう。 その上で余力があればビリーなどの1巻のみをひたすら反復し、脂肪を燃やしてください。 また、もしされていないようであれば、半身浴をし、飲み物は全て暖かいものにし、カフェインはなるべく摂取しないで下さい。これらは体温を上げることで基礎代謝を上げるためです。 私は一応こういったことを続けていますが、周りからボディラインを悪い意味で指摘されたことはありません。もちろん、書いたのは自己流ではなく、私が美容業界にいたときに学んだことです。 すみません、長くなりましたが、老婆心から色いろ書いてしまいました。 皆さんの意見を参考にされてステキなボディラインを手に入れてくださいね。 最後に。 本当に急いでいて、お仕事されたい気持ちが強いのなら、１さんのおっしゃるとおり、まずは就職したほうがいいですよ。 リバウンドしないダイエット法で例えば主さんの理想体重５０kgになろうとしたら半年はかかります。 コレより速いペースはまず身体によくないので、リバウンドします。 何を優先されるのかよく考えてがんばってくださいね。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2011-02-04 00:33 |
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女性はステロイド剤を飲まない限り、筋肉ムキムキにはなりません。つまり、どんなダイエット法しても、その心配はありません。 間違った知識は改めないと、いくら頑張っても進歩がないかもしれないわよ。例えば、主にビリーキャンプは続きません。そもそも、オデブちゃんにビリーは無理です。ビリーができる人は、基礎代謝が高い、太りにくい体になってます。 お勧めは、クワバタのダイエットです。↑の方も言ってる通りです。 http://ameblo.jp/kuwabata0324/ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2011-02-04 22:38 |
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主です。 3さん非常に丁寧なご回答ありがとうございます。 いろいろなダイエット情報に惑わされていて、何から始めれば良いのか分からなくなっていました… 入浴後のマッサージやストレッチは、代謝を上げるのに、効果的ですか？ ｸﾚｸﾚすみません… |
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| 6 3です | 匿名さん | 2011-02-04 23:49 |
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入浴後のマッサージストレッチは間接的に代謝をあげますよ。 リンパの循環がよくなり血流があがります。 ただ、マッサージは直接ダイエットに作用するわけではないです? がんばってくださいね |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2011-02-05 01:18 |
| 生姜紅茶いいですよo(^-^)o | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2011-02-05 06:32 |
| ４さん、私も第２のクワバタを目指します。教えてもらい感謝です。 | ||
| 9 DVD見るダイエットは | 匿名さん | 2011-03-07 17:30 |
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めんどくさいのを乗り越えてこそだよね。 けっきょくは努力せずに結果はない。 |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2011-03-07 19:01 |
| 筋肉ではなくて皮下脂肪。 | ||
| 11 No Title | 匿名さん | 2011-03-07 19:57 |
| はいはい♪ | ||
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