ダイエットを教えて下さい
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエットを教えて下さい | 匿名さん | 527 | 15 | 2026-03-24 20:28 |
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体調崩してから一気に７キロ肥ってしまいました。太り過ぎて足と腰を痛めてしまい立ち膝がキツイです。glp1など色々試しましたが副作用が酷く辞めてしまいました。皆さんのダイエットとモチベーションを教えて下さい。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2026-03-24 20:42 |
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まずは20分ウォーキングから始めて慣れてきたら1万歩目標に歩く。毎日浴槽に浸かって汗かいて代謝上げる。 モチベは細くて可愛い子よりも性格悪いけど太ってる人を見て焦った方がモチベ上がる気がする。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2026-03-24 21:23 |
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ジムに入ってトレーナーの指導受けた方がいいと思う 痩せるためには食事、睡眠、有酸素運動 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2026-03-24 22:52 |
| ダイエットは結局のところ我慢できるかどうかだと思ってる | ||
| 4 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 01:18 |
| 古いけど加圧トレーニングが１番痩せるの早かった | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 05:22 |
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夜食べないかプロテイン牛乳で溶かしたのとバナナ1本とゆで卵1個 朝昼ちゃんと食べて夜これにすればやせる |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 07:21 |
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高校生の時から10キロ太って10キロ痩せてを4回くらい繰り返してます 太ってきたら服がきつくなる おしゃれ着のウエストがキュッとなったワンピースとか特に Tシャツやパーカーは着心地良いし運動するからカジュアルファッションとして好きだけど、やっぱりダメだね ヨガスタジオ行くと先生みんな綺麗！細身！ 鏡に写ったじぶんの現実を直視する 食事制限で痩せても継続できなかったらまた戻ります 私チョコ大好きでダイエット中は控えられても痩せたらまた食べたくなって止まらなくてさ 運動だけじゃ痩せないから強い意志で食事制限を続けるというか、そもそも食を細くするつもりでやらなきゃと思う |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 12:30 |
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私はダイエットしてるわけじゃないけどずっとこの習慣でBMI18〜19 一日2食にする代わりに好きなもの我慢せず食べてる 睡眠時間優先して最低7〜8時間は寝てる 毎日お風呂上がりに鏡で体型チェック 体重があるなら無理に運動したら膝壊すから走るより歩くか、適度に筋トレが良いよ |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 12:56 |
| マンジャロ | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 13:35 |
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動けば痩せる 前ラブホの掃除してたらいくら食べても太らなかった 今風1本にしたら163の48から61になった |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 16:12 |
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有酸素運動 食事の内容、時間の見直し 睡眠 酒飲まない←中年以降はこれ大事 |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2026-03-25 23:49 |
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年代はどれくらいなんだろう 代謝とか年齢で随分違うから歳ある方がわかりやすいかも |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2026-03-26 20:52 |
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簡単なことから始めた方がいいんじゃない？ 主が心理的ハードルの低いことからやる。 それでまずは１日５分とか |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2026-03-27 08:25 |
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どのくらい太ってるのかにもよるけどBMI25以上ならまずは食事制限で体重を落としてから運動したほうがいいよ。結構太ってる人が運動だけで痩せるのはなかなか難しいし挫折しやすいから。 BMIが普通なら運動と食事制限併用。 |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2026-03-27 17:54 |
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ホテル清掃は汗だくになるくらい動くから腰やられずお局いなかったら続けたかったな 私も太ったりやせたりの繰り返し 今よりやせてた頃は飲むものもお茶や炭酸水でカロリー高いものもやたら食べるなんて事もなかったのに、絞らなきゃならない40代になってからそんなものばかり欲するようになったんで今ブクブク 一念発起してやせても食べたくなって折れたり胸やせたりでますます体型くずれて恥ずかしいよ あすけん有料だけど色々記録つけておきたいならおすすめ 小さな事だけど歩数計も可視化できるから沢山歩けたら地味に後押ししてくれる 折れた人間が偉そうに言ってごめんね(；ω；) |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2026-03-31 01:59 |
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私もあすけん使ってます。 きっちりじゃなくてもいいから毎日体重だけは記録してる。 |
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