メンタル、健康のためにしている事

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メンタル、健康のためにしている事	匿名さん	755	17	2023-09-20 23:01

メンタル崩す→体調も悪くなる→長期休暇
の流れになっています。早く上がりたいのでできるだけ
長期休暇になる前に対処したいです。
みなさんがメンタル、健康のためにしている事はありますか？

私はできるだけ店(仕事)のことは忘れられるよう頑張る。(思い出してしまうけど)
自炊して美味しいと思うもの、食べたいものを食べる。
運動は家トレ1時間、30分くらいストレッチ
甘酒、豆乳、プロテイン、養命酒を飲む(足りない栄養を摂ってるつもり)
元から体力がない方で、家から出るのも結構体力使っちゃいます。
わくわく、うきうきするような趣味はなく、
強いて言うなら友達と飲みに出ることくらいです。

楽しみが散財なので改めないといけないし…。
リフレッシュの方法もなかなか思いつきません…。

みなさんの趣味や、
リフレッシュ方法も教えてもらえれば是非お願いします。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2023-09-20 23:39
そんだけしてるなら、後は気の持ちようだよメンタルやらたら友達となんかまず飲みに行けないし 7 0
2 No Title	匿名さん	2023-09-20 23:49
サ活してますロウリュウサウナで週２、多くて３回汗めっちゃかいてますあとは、ストレス溜めないように、その時したいことを我慢せずにする！飲みたい！と思ったら飲む、食べたい物を食べるなど嫌なことは無理してしない (苦手な青汁、吐きそうになりながら一生懸命飲んで毎回吐きそうなの我慢してたけど、結局体が求めてないものを無理して飲むほうが良くないと思ってやめた) しばらくサウナ行かなかった時期は、メンタルも病んたし肌もくすんでたストレスためないよう、汗かくこと、身体温めることは大事だと思う 9 1
4 No Title	匿名さん	2023-09-20 23:56
運営さんインセルっていう害虫の駆除お願いしますね 1 0
6 No Title	匿名さん	2023-09-21 06:51
青汁はハチミツ入れて牛乳で割れば抹茶ミルクぽくなって飲みすぎるくらい美味しいよ。オヌヌメ 6 0
7 No Title	匿名さん	2023-09-21 07:19
まとめてのお返事になります。メンタルやられると友達と飲みにいけないのわかります。ドタキャンしまくって、ドタキャンした事にまた落ち込んでしまいます。サウナは近所にあるのですがサウナ中手持ち無沙汰でそわそわしたり仕事のこととか考えてしまうのですが、>>2さんはそんなことありませんか？夕方には退勤なので行ってみたいと思います！青汁は同じく蜂蜜いれて抹茶ミルクみたいにして飲んでました！美味しかったし健康的と思ってましたが毎日緑のうん◯でお腹を下してたのでやめちゃいました(笑) 4 0
8 No Title	匿名さん	2023-09-21 08:57
人の目が嫌だし関わりたくないからお家にひきこもってる。それだけでだいぶストレス軽減される。お家でストレッチ、筋トレしたりゲームしてダラダラ過ごすのが1番幸せ。楽しみ作ると変に病むから何もない今の状態で満足するようになっちゃいました(笑) 2 0
9 No Title	匿名さん	2023-09-21 10:58
禁煙時々断酒上等のオリーブオイル 3 0
10 No Title	匿名さん	2023-09-21 15:52
過労にならないくたびれたら休暇を取る 4 0
11 No Title	匿名さん	2023-09-21 16:32
私は早番で、帰宅したらビタミンC飲んで夜は仕事の事を忘れられるくらい趣味に没頭してから眠剤飲んで睡眠はガッツリ取ってる。休みの日も好きなことして忘れる様にしてるよ。 4 0
12 No Title	匿名さん	2023-09-21 18:06
まとめてのお返事です。差し支えなければ趣味が何か教えてもらってもいいですか？趣味がほぼ無いので参考にしたいです。私も1人でいるのが好きなのですがあまりにも何年も1人でいると変化が欲しくて…。ゴロゴロ、ストレッチ、美味しいもの食べて飲む、ゲーム、おわりな毎日です。たまに友達と会うと楽しいですがかなり疲れます。変化が無い毎日はとても安心ですが、不安にもなります。楽しみを作ると病むの、とてもわかります。ヘブンの日記が1日5件ノルマで仕事のことが頭から離れないのもあります…。頑張ってるわりにネット予約も入らないし。めちゃくちゃダウナーですみません（ ; ; ） 2 0
13 No Title	匿名さん	2023-09-21 18:44
話は逸れちゃうけど、1日5件写メ日記がノルマの店は移籍を考えるな。保証を貰えるなら別だけど。身バレのリスクが上がるし嫌だわ。 5 0
14 No Title	匿名さん	2023-09-21 19:10
流行ってる店ってどこも日記に力いれてませんか？高級で1〜2本で帰るのも病むので大衆フリーでも一生懸命やって本指返すのを頑張っていて、今は本指とフリーで食い繋いでますがめちゃくちゃ病みます。 3 0
15 No Title	匿名さん	2023-09-21 19:15
大衆なら、実際は日記にうるさくなくて流行ってる店はあるよ書いてる子は書いてるけどでも客層は良くない人気の子はコツコツ働いて、やりやすい本指で固めてる 4 0
16 No Title	匿名さん	2023-09-21 19:30
ネットに接続する時間を極限まで制限する。いろいろやってみたけどこれが一番いいよ。ガチ恋客から何で連絡しないのかとかいろいろ言われたけど、慣れるともう言ってこなくなる。おすすめ。 2 0
17 No Title	匿名さん	2023-09-21 20:51
11です。趣味はゲーム。みんなでゲームすると楽しいしストレスも飛ぶ。実際リアルで会ってないけど、6年以上のゲーム仲間や4年続いてるゲーム仲間の家族とも仲良くさせてもらったり。週末の○時からやろーって言い合って休みの日の前は朝方までやることもありました。体調面からもう0時までには切り上げて寝ますけどね。 1人で黙々とやるゲームもいいけれど、協力ゲームとかだと仲間も作りやすいしいいですよ。今はみんなとワイワイゲームするのが正直楽しいから仕事頑張れているのもある。「楽しかったし明日頑張ろ」みたいな気持ちで寝られます。長文ごめんね。 2 0

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