うつ

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
うつ	匿名さん	518	11	2023-03-27 08:33

最近鬱が酷くて、心と体のバランスついに崩れたという感じでした。今心療内科にも行っています。

仕事に、心は行こうと思っていても体が追いついてこなくて、休んでしまったりします。

それなら1日の出勤時間を長くして1勤1休とかで、やり方を変えて頑張ろうかなとか考えていました。

みなさん、もし何かアドバイス頂けましたら、何でもバンバン言って下さい。宜しくお願い致します。

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2023-03-27 08:38
ゆっくり休んでくださいね。 12 0
2 No Title	匿名さん	2023-03-27 09:13
元々うつ持ちですか？それとも、仕事が原因で発症した感じですか？ 5 0
3 No Title	匿名さん	2023-03-27 09:48
なるだけ早番のみ、夜寝る前2時間はスマホPC禁止、納豆とバナナを毎日食べる、ふわふわの毛の動物やぬいぐるみや毛布？でもいいので触るとオキシトシンという幸せホルモンが脳内に出るので浸る、集中できる趣味を探す、あとは時間が解決です 12 0
4 No Title	匿名さん	2023-03-27 10:45
出稼ぎに行って泊まったり、ネカフェ利用して出稼ぎみたいにして、連勤してみたり、ネカフェ代すら勿体ないと思って最終的に、どうせ暇だから、店をネカフェみたいに利用して、近場でラブホの清掃夜勤してました家に戻ると仕事行きたく無くなるし、外出するだけでも疲れてしまうから、時間になったら強制退出で、無理やりなんとかした感じです今も躁鬱繰り返してますけど、気分が良い時は早めに出て、２、３駅位歩いてます無理は禁物だから酷い時は、半日働いて丸２日お休みにしてます 7 0
5 No Title	匿名さん	2023-03-27 13:42
私も適応障害と鬱状態ですが、 ◎早番のみ2本ついたら帰るお店と話し合って決めました。 ◎週に3日、5時間のみでシフト入れるこれ以上働くと体調おかしくなること、これ以下になっても金銭的に不安 ↑のような自分に合う働き方がわかるようになってから働き方やストレスだいぶ楽になりました。 13 0
6 No Title	匿名さん	2023-03-27 15:44
5千万以上休みなく働いて4千500万は貯金しましたがウツになって結局1千500万使いました仕事したのムダーだからゆっくり贅沢しないで貯金はちゃんとして焦らない方がいいよ。早番出勤で、夜湯船につかって寝ると自律神経も整います。 8 2
7 No Title	匿名さん	2023-03-27 18:35
当方も十年以上鬱病歴があって主治医から聞いたんだけど、鬱が酷い時は体力気力とも通常より削られるから、布団の中で寝たりしてつらい時期をやり過ごすのが一番らしい早く治そうと無理しすぎもダメだよ運動、湯船は体力が追い付くまでそこそこに控えて、まずは食事をセラトニン多めの食べ物に意識して変えてみたらいいと思うもし動ける時は昼間に短いお散歩、お風呂きつかったらシャワーだけでも気分転換になるよ普通の日常生活が出来なくても自分を責めずにゆっくり養生してね 8 0
8 No Title	匿名さん	2023-03-27 18:43
セラトニンじゃなくてシロトニンね 0 3
9 No Title	匿名さん	2023-03-27 20:44
こんばんは。私も鬱病になってから定職で働けなくなり8年ぐらい風俗勤務ですが、主治医から『しんどければ数日だけは仕事を頑張って必要なお金が用意できればあとはその月はゆっくり休む、そういうやり方でも貴方に合えばいいんだよ』と言われたことがあり、どこか救われたのを思い出しました。以後は月の前半を頑張って働き、後半は好きなことをやったりしてゆっくりしてます。私の場合はpmsが原因で鬱になったのでイレギュラーかもしれないですが。春先は辛くなりますよね。無理しないで、ご自愛ください。 4 0
10 No Title	匿名さん	2023-03-28 00:21
セロトニンでは？？ 2 0
11 No Title	匿名さん	2023-03-28 00:33
寝よ？多分疲れてるんだよ 0 0

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