家で筋トレ頻度
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 家で筋トレ頻度 | 匿名さん | 382 | 7 | 2022-12-07 22:28 |
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家で筋トレ頻度教えてください。 毎日でしょうか？ 筋トレのYouTubeを見て筋トレ始めてみようと思います。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2022-12-07 22:34 |
| 中山きんに君が宣伝している健康器具買って腹筋体操百回やってる。あと、椅子の上に両足載っけて腕立て伏せ六十回。それと、整体師げんりゅう先生の動画に合わせて背中、肩甲骨ストレッチ、肩こり解消ストレッチ。これを欠かさずやってる。 | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2022-12-07 22:44 |
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毎日腹筋ローラーしてる。 あとリングフィット |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2022-12-07 22:54 |
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「筋トレ 超回復」で検索してみてください 筋肉には休息が必要です 又、筋トレ後30分以内にタンパク質を摂るとより効果的です タンパク質はプロテインじゃなくても自分の好きなもので大丈夫です カニかまのようなすり身系が高タンパク低カロリーと言われてます 頑張ってください |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2022-12-08 03:32 |
| 逆に太くなるスクワットと太くならないスクワットあるよね。難しい | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2022-12-08 06:11 |
| 週3回 | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2022-12-08 16:10 |
| 太くなるスクワットって何だろう？ | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2022-12-10 12:58 |
| 週2 | ||
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