痩せたいです
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 痩せたいです | 匿名さん | 2172 | 50 | 2021-12-28 23:39 |
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排卵日～生理始まるまで食欲異常に出たりして 色々食べてしまい太ってしまいます でも痩せたいです痩せてる方どんな食生活されてますか？ 本当に知りたいです。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 08:30 |
| こんにゃく食べまくれば？ | ||
| 2 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 08:51 |
| 運動 | ||
| 3 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 08:52 |
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食わない ウォーキングする |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 10:40 |
| なるべく間食しない | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 10:53 |
| 医療ダイエットしてる。高いし副作用も酷いけど痩せるよ | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 12:15 |
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筋トレしてたら、大分引き締まるよ。お尻も上がって見た目が良くなった。 理想は、BBJ(ベストボディジャパン)て言う大会に出てくる人みたいになりたい！ |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 12:24 |
| 炭水化物より野菜とタンパク質 | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 12:32 |
| 夜食べない | ||
| 9 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 12:32 |
| オートミール食べてます | ||
| 10 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 16:27 |
| 即効性があるのはやっぱりメディカルダイエット？ | ||
| 11 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 16:36 |
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>>10 牛用のステロンド売ってみたら？巨乳になる代わりにしぬよ |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 16:48 |
| 出勤して客見ると食欲無くなるから出勤することが自分的にダイエットになる | ||
| 13 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 22:35 |
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えー出勤中待機中は一切食べないけど帰宅時間が21時くらいだからさすがに何か食べないとお腹は空くな ブロッコリーがダイエットに良いと聞くけど茹でるの大変だし 私はスープ類を作り置きして温めて食べてる あとは仕事のときは朝はきちんと食べる 炭水化物はいま抜いてる 完全にあれもこれもダメにしてしまうと続かないと思うから1ヶ月に数回はOKにしてる |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 22:48 |
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ブロッコリー、茹でなくてもレンチンでいけるよ 適当に野菜切ってラップしてレンチンで蒸し野菜 食べちゃうなら食べた分だけ運動するのが1番いいよね 食べる量減らすと余計に太るよ |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 23:42 |
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常にダイエット意識してる人は甘い飲み物もお酒も一切飲まないですか？ 食べるのはある程度我慢できますが飲み物はやめられなくて |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2021-12-29 23:49 |
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確かに甘いものは飲まないかも お酒は控えるにこしたことはない テキメンにお腹に出るよ……自己紹介だけど……w 甘い飲み物って、飲んでる間中甘いもの食べてるようなものじゃないかな |
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| 17 No Title | 匿名さん | 2021-12-30 00:10 |
| 飲み物で甘いのは砂糖水。 | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2021-12-30 00:49 |
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何食べようが何飲もうが摂取カロリー<=消費カロリーなら太らない |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2021-12-30 07:40 |
| 朝食べて夜食べない | ||
| 20 No Title | 匿名さん | 2022-01-13 16:14 |
| 正月で太ったー | ||
| 21 No Title | 匿名さん | 2022-01-13 19:23 |
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元から細身な人でなくダイエットに成功した人に聞きたいです スペ90で10キロは痩せたいのですが炭水化物を一切抜く、夜20時以降は食べない のみを1ヶ月くらい続けていますが1キロも痩せないです やはり運動しないと痩せないのでしょうか？ 運動は一切してないです |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2022-01-13 22:35 |
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ここに書いてある事も簡単なようで難しいから太ってるんだよね… 食事は野菜から、白ご飯や食パンなどの白いものはなるべく控えて食べるなら玄米や雑穀。お腹いっぱいかもと思ったら、すぐやめる。週3以上5キロを目標にウォーキング。見た目もですが、健康診断で引っかかって、月1キロでもいいから痩せましょう。って事で、痩せてる人からしてみたら当たり前のような事だと思いますが、コツコツ長続きするように気を付けてます。 マイナス10キロ！ |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2022-01-13 22:37 |
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筋肉が入れ替わるのに48日って何かで聞いて、腹筋背筋を2ヶ月くらい続けてたら、ちょっとお腹回りが変わった気がする。1ヶ月では何も変化なかった。継続が大事って思えたし、これからも続ける気になっている。 |
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| 24 No Title | 匿名さん | 2022-01-13 22:37 |
| 吸引してる人はいないのかな？ | ||
| 25 No Title | 匿名さん | 2022-01-13 23:19 |
| 顔の吸引ならやったことあるけど、身体はないです | ||
| 26 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 05:11 |
| 私も痩せたい | ||
| 27 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 05:42 |
| 運動は筋トレじゃなくてウォーキングかジョギングだよ | ||
| 28 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 06:16 |
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まずは腕をしっかり振りながらいつもより早く歩く。慣れたら速度を上げるかジョギングに帰変える。 腹筋背筋スクワットもやる。 できないじゃなく、やる！ そうしないと痩せない。 現にぜんぜん体重が減ってないですよね？ 本気で減量したいなら言い訳せずに徹底的にやる。 |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 06:42 |
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極端な糖質制限は代謝落ちて身体が省エネモードになって太りやすい体質になるよ。 何でも程々にしないと。血糖値が高いとかでもなければ、炭水化物抜きとかはオススメしないなぁ。 |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 07:17 |
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昔は154センチ59キロで惨めでした。 今はバセドウ病になり40キロになりました。 ですが、身体はかなり疲れやすく、 昔できていたことが出来なくなり、 それはそれで惨めです。 お店では、疲れません私！と取り繕っています |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 07:43 |
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ここはやっぱり 川口浩探検隊長に聞いてみるべきですね。 |
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| 32 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 13:40 |
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>>21 1キロも痩せないって逆にすごい。 豚バラとか皮付きとりもも肉たくさん食べてるとか？ とりあえず1キロも減ってないなら糖質制限にこだわらず、カロリー制限に切り替えてみたら？ |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 14:32 |
| ウォーキング、ジョギングのモチベーション上がらない人は新しいシューズ買うといいですよ | ||
| 34 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 16:21 |
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スタッフいい人の暇なデリって、暇な時に夜中の待機中に嬢にせんべいやアイス勧めたり、帰りにラーメン奢ったりやばいわ。 掛け持ち2件両方それ。 |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 16:31 |
| 自分に甘い結果太るだけ | ||
| 36 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 16:44 |
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29 なんでもほどほどはその通りだと思う |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 17:30 |
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私も子供の頃から太ってて体脂肪率30%だったのを19%まで落として今スペ115くらいなんですけど、ネットで自分の1日の消費カロリー調べてあすけんとかの食事管理アプリで食べたもの記録して摂取カロリーより消費カロリーがマイナスになるようにしていくといいですよ だいたい脂肪1キロ落とすのに7200kcal消費しないといけないからどれくらいのペースで痩せたいか決めて日割りでどれだけカロリーマイナスにすればいいか数字で出すと分かりやすい あとはYouTubeの筋トレ動画実践して代謝を上げて体のラインを整えていくのが一番真っ当に痩せられるんじゃないかな 元々太ってる人って前提として食べ過ぎなんで、運動で痩せようなんて思わずに食事制限9:運動1くらいの気持ちでダイエットやるのが結局一番楽に痩せられると思う |
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| 38 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 17:33 |
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>>32 さん 21です、2か月くらい経って少し減ってきました 2kgほどですが 色々調べてますがやはり運動を一切しないのが原因だと思ってYouTubeでズボラストレッチ見てやったりしてます |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 19:14 |
| プロテインバー置き換えはやせますか？ | ||
| 40 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 19:16 |
| 外は寒いや | ||
| 41 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 21:34 |
| 食べ物減らして腸内環境整えて毎日速歩き | ||
| 42 No Title | 匿名さん | 2022-02-05 22:35 |
| だいたいここに書かれてることって、教えられなくても知ってたでしょ？要はそれを実行するかしないかだけで、最後は自分の意思の強さが結果を引き寄せるからね。 | ||
| 43 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 03:23 |
| 明日やろうはばかやろうだ | ||
| 44 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 03:40 |
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42は誰に向けて話してるんだろう アンカーぐらいつければいいのに |
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| 45 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 04:37 |
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ま、単純にエネルギー消費以上食べてるんだろうね 食べる事ってストレス発散にもなるからね 食べる物を変えてみるとこから初めてみたら？ 急にルーティン化って難しいから 人って寝るだけでも 食べるだけでもエネルギー使うけど お米食べなくても魚、肉お腹いっぱい食べれば十分だし 粉物って肌荒れの原因にもなるよ。 飲み物をジュースからお茶 お茶から水に変えてくとか。 |
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| 46 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 05:14 |
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寝る前の4時間は水か麦茶のみ これだけでかなり痩せるよ お昼ラーメン食べてから昼寝、これも絶対禁止 食ってすぐ寝るの１番肥る |
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| 47 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 13:05 |
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知ったかばかりでビックリww 本格的に身体作りしてる人少ないんだろうね。 考えが甘い人ばかり。 |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 13:22 |
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スーパーの惣菜でいいから和食系何種類かを少しずつ取り分けてご飯も少な目にして あえてゆっくり食べる するといつもより少ない量でもお腹いっぱいになりやすいよ それで5kgは痩せた |
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| 49 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 14:23 |
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>>47 でも他のスペック診断スレとか美容やジム、ダイエットにお金かけてるスレとか見ると自分に厳しい人多くない？ 身長160で53キロでもデブとかさ |
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| 50 No Title | 匿名さん | 2022-02-06 15:17 |
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49 昔は私もそう思ってた 筋肉の付き方によっては160／53はスリムボディ |
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