本当に効果のあったダイエット方法
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 本当に効果のあったダイエット方法 | 匿名さん | 1661 | 50 | 2021-08-20 18:47 |
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辛ラーメンを毎日のように食べてたら3キロ太っちゃいました ダイエット初心者にオススメの、効果のあったダイエット方法や食事法を教えてください！m(__)m |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 18:54 |
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1日一食にする。 本当に本当にお腹をすかせてから ものを食べる。 それに加えて、食べちゃいけないもの。 お菓子、ジュース、ポテトフライ、ポテチ、白米、小麦粉、白砂糖… だけど、こんな食生活やだー。 食べる楽しみがない！ |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 18:56 |
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私も食べることだけが楽しみ 一日一食キツそうだー |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 19:29 |
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ケンタッキーのフライドチキンは太る？ サラダチキンとかタンパク質だけど油で揚げたらあかんのかね |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 19:45 |
| 油で揚げたら何だろうがアカン | ||
| 5 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 19:45 |
| 18時以降食べない | ||
| 6 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 19:48 |
| 防風通聖散ききますよー！ | ||
| 7 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 20:04 |
| ウーバーで頼んだサグカレーとナンとタンドリーチキンの到着を待ちながらこのスレを開いた私 | ||
| 8 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 20:06 |
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7さん 今日はチートデー！ 楽しくおいしく食べて！ |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 20:11 |
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私は毎日がチートデーです！ >>5 それやった事あるけどおなか減って夜寝られなくなりませんか？慣れですか？ >>6 初めて聞いたかも！漢方ですよね？体重が落ちたんでしょうか？ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 20:17 |
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お腹すいたなー 私、少しでもカサ増ししたくて、辛ラーメンに春雨入れて食べてる 1袋じゃ足りないもん |
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| 11 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 23:26 |
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防風通聖散は体質によってはお腹下すよ 私には合わなかった |
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| 12 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 23:31 |
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糖質制限 お腹減ったらあえて不味いコンニャク麺とか食べる、美味しいと食欲が火がつくからね と体脂肪率30パー超えの私がレクチャーしてみる |
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| 13 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 23:35 |
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防風通聖散より大柴胡湯の方がいいよ お腹下さないよ |
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| 14 No Title | 匿名さん | 2021-08-20 23:41 |
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1さんの 本当にお腹を空かせてから食べる という方法は、何も食べていなかった分、体内が通常よりも糖や脂質を吸収するので脂肪はつきやすくなります。 効果のあるダイエットは 1日しっかり3食食べる事。 野菜、きのこ類、魚、肉、たんぱく質多めの食事を心がけて調味料は控えめのご飯を作る。 サラダから食べる事を意識して30回程よく噛んで食べる。夜はお米は抜き。 飲み物は1日水2リットル、お茶 ジュースはNG あとは30分～1時間家で筋トレをする。 これで私は2ヶ月で7キロ痩せました。 |
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| 15 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 00:12 |
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今は野菜からよりたんぱく質から食べるのが良いと聞いたよ。だから家だったらプロテイン飲んでから。 外だったら ラーメンの時は味玉やチャーシューから。 でもラーメン事態ダイエットにならないか(笑) しかも、味玉やチャーシュースタートすると冷たいのが難点。 |
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| 16 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 05:42 |
| 難しい | ||
| 17 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 08:59 |
| ダイエットは自分自身との戦いですよ。どんなダイエットでも継続できる意思の強さによるだけでしょ。 | ||
| 18 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 09:29 |
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私も１４さんのダイエットに一番賛成だわ ただ白いご飯やパンがないと当たり前の生活から ご飯がなくてもパンがなくても満足できる食事って思考に変えるのが 自分は一番効果があったよ 別に白飯食わないわけじゃない むしろ月に数日めちゃくちゃ食べたいときがあって一度食べだすと美味しくて止まらないから数日白飯山盛り食ってることあるけど そのうち飽きるからまた炭水化物少な目の生活に自然と戻る 白米より好きなものだけで生活できる生活に そして糖質制限になるから実質太らないし体調がすごくらく 我慢は正直一番続かないしメンタルやられるしりばうんどするよ 過食嘔吐併発して何度の太ったり痩せたり繰り返した地獄のなかからやっとはい出した私からの忠告。。。ｗ |
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| 19 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 09:31 |
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14さんの方法は昔からよく言われてて、1日一食にすると逆に脂肪がつきやすいとも昔からよく言われてる。 でも、人によって体質も違うし、年齢によって違ってもくるし、ダイエット法も合う合わないがある。 筋トレよりもやっぱり有酸素運動の方が合う人もいる。 絶対的にその方法が正しいということはない。 ライザップとかも、人によっては筋肉がつきすぎて逆に太って見えるとかもある、ここでいろんな意見が出てもいいんじゃないかな。 |
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| 20 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 09:50 |
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トレーナー付のジム週一通いを習慣化。 自分で黙々と頑張るのもいいけどトレーナーの意見は的確だし食生活の相談にも乗ってもらえるし仕事絡みでない普通の会話が癒やされる。 前の人も書いてるけど夕飯は米抜き。 朝はプロテイン、昼は普通に食べる。 ポテチは基本的に禁止だけど、どうしても食べたくなったら小さいのを一袋。 時間はかかるけどだいぶ身体が絞れたし変なしんどさが無くなった。 |
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| 21 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 10:26 |
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歯を抜く。 お金かけてるから過食防止になる。 72キロから44キロまで痩せました。 |
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| 22 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 10:45 |
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コンビニでおにぎりを買っているなら、 サラダに変えると体重落ちるよ。 豚しゃぶスパサラダとか腹持ちいいよ。 |
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| 23 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 10:49 |
| 毎日走る | ||
| 24 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 10:53 |
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良スレを発見 糖質制限ダイエットって、良いって言う人と、効果なかったって言う人に分かれない？ YouTubeの「食欲コントロールダイエット」てチャンネルのとみ◯がさんは 「お米は満腹感があるので食べたほうがいい。睡眠の質が良くなって結果脂肪分解するホルモンが出る」ってお米食べること推奨してるし、 ごはんは便の材料になって便秘を予防するから糖質を取った方が痩せやすい（特に骨格ストレート）っていう意見もチラホラ聞くし 色んな意見があってよくわからん |
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| 25 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 11:02 |
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走ってるかたに教えて頂きたいです。 私も走ろうかと思ってるんですが何をどうすればいいのかわからなくて。。。 1. どこを走ってますか？ （私は都内の住宅地に住んでます） 2. 走るときの服装は？UNIQLOとかで売ってますか？ 3. シューズはどんなので、どこで売ってますか？ 4. 何時ごろ走りますか？ 5. ダイエット目的なら、一回何分くらい走れば効果ありますか？ |
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| 26 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 11:19 |
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私もそれ知りたい！ 夜だと変質者いそうだし。安心して走れない |
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| 27 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 11:25 |
| ユニクロ、レギンスとかスポーツブラとかスポーツウェアありますよ | ||
| 28 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 11:35 |
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>>26 そうなんですよね、走るなら朝から夜しかないと思うのですが、夜だと恐い思いしないかな？って少し心配で。 かといって朝だと起きれないかも。。。 >>27 さすがUNIQLO様！今日あたり見に行ってみます！ |
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| 29 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 11:48 |
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amazonで適当にウォーキングウェア買って 日が落ちて１９時～２１時くらいまでには走り終えてる ぶっさいくな眼鏡にすっぴん、これでクソはよってこないけど 商店街とか明るいところコースにしてるよ 後小銭とか鍵とかイヤホンとか持ち歩くからウエストポーチ必須 ４０００円以下で全部そろう 朝は気分はいいんだけど紫外線気になるからな 夜は暗記系の勉強にいいからイヤホンで英単語聞きながら動いてる |
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| 30 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 11:55 |
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29さん、すごく参考になります ウエストポーチか、なるほど 英語学習しながらボディメイクだなんてカッコよすぎる 私も見習わんと |
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| 31 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 12:05 |
| みなさんマラソン用の靴ってどこで書いましたか？ | ||
| 32 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 13:44 |
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>>31 スポーツ用品店 マラソンシューズはミズノ一択 ナイキはダメ |
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| 33 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 14:48 |
| シューズは靴底の厚いクッションの効いたものがいいですよ | ||
| 34 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 15:01 |
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14さんに追加。 食べる量を一律今までの3分の2に減らす。 これを半年続ける（結構きつい）のと、走る（8キロから10キロ）を 続けると、半年で10kg体重が減ります。 |
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| 35 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 15:07 |
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糖質ダイエットは老けて見えるから辞めた方がいいです。 お米少しだけにして18時以降食べなければ自然と痩せますよー 飲み物は水かお茶 |
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| 36 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 15:54 |
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楽天とかで売ってる3,000円くらいのウォーキングシューズだとあんまり良くないですかね？ 続くか分からないから高いの買うのに勇気がいる… |
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| 37 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 16:04 |
| 中本の蒙古タンメンを待ちながら読んでます | ||
| 38 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 16:10 |
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元から炭水化物摂らないから糖質制限何ともなかったけど、かねかかるうえに、ふける！ 金かかるってのは 普段:おにぎり一個110円とかブリトー200円ですむものを 糖質制限時: サラダチキン200円 ブロッコリー150円 こんにゃく麺100円 他卵、こんにゃく麺のソース...100円 カロリーオフアイス2個 180×2,360 計910円/1食 こんな感じだった |
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| 39 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 16:12 |
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糖質制限って痩せられる代わりに老けるってこと？ |
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| 41 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 16:46 |
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>>35さん、私も18時以降食べないようにしたけど続きませんでした。 お腹すいて寝られなくなりませんか？ |
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| 42 No Title | 匿名さん | 2021-08-21 17:12 |
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1年かけて12キロ痩せました。現在52キロ 食べたい時に好きなご飯は食べて お米は少しだけ、おかず山盛りww ラーメンはたまに。パスタとパンは辞めました お菓子もたまに。飲み物は水かお茶かコーヒー 17時以降は何も食べない 18時頃からウォーキング1時間週3〜4 筋トレ少し毎日はやってない気が向いたら 胸が落ちるの気にしてウォーキングにしたけどFカップからDに落ちました。 夜小腹が空いたらスープ飲んでしのぐ。 ルーティン化まで数ヶ月かかるけど 慣れればあまりお腹も空かないよ頑張れ！ |
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| 43 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 12:20 |
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この食品が大好きです。 炭水化物が多すぎますか？ これを食べながらダイエットしたいですが、可能でしょうか？ 栄養やダイエットに詳しい方、分析お願いします 熱量 500kcal たんぱく質 9.8g 脂質 15.0g 炭水化物 81.5g 食塩相当量 4.7g ビタミンB1 4.19mg ビタミンB2 1.77mg カルシウム 30mg |
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| 44 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 13:11 |
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朝とお昼は好きなもの食べて、そこからは炭酸水や干し梅やアーモンドのみ。(←食べ過ぎ注意) 夜寝るときにお腹鳴るくらい空腹にしとくと自然と痩せる。 プチファスティングって調べてみると、似たようなやり方出てます。 朝・昼は好きなの食べれるからストレスかからないですよ！ |
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| 45 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 18:45 |
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基本中の基本 腹八分目 いつもお腹がすいてるくらいがちょうどいいんです これが出来なきゃどんなダイエットも成功しません |
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| 46 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 18:55 |
| まずは空腹に慣れるところから始めます…グスン | ||
| 47 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 19:02 |
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消費カロリーを摂取カロリーより多くする。 必ず痩せる。 |
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| 48 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 19:14 |
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運動したくない私は カロリー制限がんばるしかないのか |
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| 49 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 19:31 |
| このスレを開くと自分まで意識が高くなったような気がして、なんとなく自分も痩せられるような気になるw | ||
| 50 No Title | 匿名さん | 2021-08-22 19:56 |
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49 仲間がいたwww |
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