出稼ぎの時に大量にたべてしまう

質問タイトル	質問者	閲覧数	回答数	投稿日時
出稼ぎの時に大量にたべてしまう	匿名さん	1506	16	2020-02-07 01:39

自宅にいるときはコントロールできるようになってきましたが出稼ぎに行って暇だったり終わって寝る前に冷蔵庫あさってたべてしまいます。
頭ではわかっているんです
精神科の先生に相談してもなるべく野菜を、食べる量を減らしましょうで終わり。服用している眠剤もほとんど効いてなく口になにかを入れてないと不安です
せっかく微々たるものですが減ってきたのに降り出しに戻ってるでしょう。
出稼ぎが終わって体重計に乗るのがこわい
話が長くなりましたが食べるのを防ぐ方法があればおしえていただきたいです。
吐けない過食症なんじゃないかってすごくこわいです
温かい飲み物を飲んだら少しマシになりました

ありがとうございました！

コメント一覧	回答者	投稿日時
1 No Title	匿名さん	2020-02-07 01:41
サノレックス 1 4
2 No Title	匿名さん	2020-02-07 02:03
ガムを噛む 2 3
3 No Title	匿名さん	2020-02-07 02:33
わかります。特に嫌な事があったりすると、発散する為に食べちゃったり。そのストレスは発散出来るけど、食べちゃったストレスがまた来るし。ちなみに、私はガム食べると余計にお腹空きます… 答えになってないので申し訳ないんですけど、私も同じような悩みなので知りたいです。 11 3
4 No Title	匿名さん	2020-02-07 23:39
わかります… 長時間拘束されて寮と店の行き来で働き詰めでメンタルやられますよねわたしはザントレックス青飲んでます出稼ぎ中にダイエットして、出稼ぎから帰った後のお金と体重の減り具合を楽しみに頑張ってますただ食欲抑制サプリって鬱っぽくなるので要注意ですが… 待機時間とか寝る前にYouTube見ながらヨガして自律神経整えたり身体の疲れを癒したりしてます 9 4
5 No Title	匿名さん	2020-02-07 23:59
食べたりないときあったかい飲み物飲めばおさまる！お茹で溶かすコーンスープとか買いだめしてた 3 3
6 No Title	匿名さん	2020-02-08 00:01
アイスクリームとカフェオレとモチモチのパンが... 出稼ぎじゃなくても在籍の仕事終わりに普段食べない高カロリーのもの必ずかってしまうなーーーーー 5 3
7 No Title	匿名さん	2020-02-08 01:09
同じですオーラスとか長時間拘束で最低でも５日、往復狙うなら10日以上で、店泊でも寮でも気遣うのは同じだから、ずーっと休む暇が無い状態いつ仕事入るか分からないし、食事休憩貰っても寛げないから、店で食べない分終わったら深夜にドカ食いなんとかコントロールしてるけど、お茶回避出来ても閑散期の出稼ぎはツライです 5 3
8 No Title	匿名さん	2020-02-08 21:12
主です。昨日で最終日だったんですが鳴る気配もないためこのままでは三連茶だ、帰ろう！と荷物をまとめて帰ってきました一週間いて五万もないってありえない。ネットも中傷されて荒れて出稼ぎから帰ってきてから生休中と引きこもってしまうときは恐ろしいほど食べなくて 3日間出掛けず水飲みだったときは流石にやばいと思いたべようと外へでてたべましたが急に胃に入ったせいかしばらく気持ち悪くて受け付けなかったです去年の秋ごろから体重の増減が激しくて4~5kg増えたり減ったりしています心療内科に行ってもテンプレで外に出る努力を、自炊をと言われますが中々スーパーへ行けず結局はコンビニ飯になってしまいます以前なら帰宅後も食に当たっていましたがいまは一日中寝て起きて水飲むかトイレに行くくらいです 3 3
9 No Title	匿名さん	2020-02-08 22:25
私も大量に詰め込んでしまう。睡眠薬飲んだあと大量に食べてるみたいで朝起きて食べた残骸を見てガックリくる。でも医者は薬変えてくれない。どうしたらいいのか詰んでる。 2 4
10 No Title	匿名さん	2020-02-08 23:12
私も昔は出稼ぎやっててめっちゃ食べてました。今もストレスで食べてしまったりしますが、飲み物はプロテインやお水、あと炭酸水でお腹をふくらませてます。食べ物にはあまり制限してません。パンはあまり食べなくなりその代わりに玄米などのお米を食べます。夜中お腹が空けば納豆やヨーグルトにしてます。甘い物は食べたいと思ったら食べます。食べれないストレスで私は不眠症とうつ病になったので、量は少ないですが食べます。バイキングもブュッフェも行きます！コンビニ飯でも、バランスよく選べば大丈夫ですよ！実際、ストレスで食べるなら自炊しても効果はありません。私は自炊してもめっちゃ食べてました。でも、サノレックスなどは一切飲みません。休みの時は30～1時間散歩してみてください。ただ、無理だけはされない様に。。。 7 3
11 No Title	匿名さん	2020-02-09 10:25
低カロリーキャンデーを毎日いっぱい食べるといいよ！ 0 3
12 No Title	匿名さん	2020-02-09 11:03
出稼ぎ＝デトックス期間だ！って決めて大量のキャベツを食べる。ひたらすら食べる。 1日2玉食べたらその後は好きなもの食べる！って決める。 2玉食べるのきついし食べたくなくなるから食欲治るよ。これのおかげで胃と肌の調子がすこぶる良くなる。キャベツ自動で切ってくれるやつおすすめ。 8 3
13 No Title	匿名さん	2020-02-09 17:58
>>12さん味付けや食べ方はどうしてますか？茹でたりはしますか？気になります 2 3
14 No Title	匿名さん	2020-02-15 03:33
キャベツかぁ、茹でないときつそう 2 3
15 No Title	匿名さん	2020-02-15 08:22
キャベツ茹でて千切りにして軽く絞り鰹節パラパラしてポン酢かけて食べると最高に美味しいよ。身に染みます。夏の食欲不振にも役立つよ 3 3
16 No Title	匿名さん	2020-02-15 08:31
私はセブンのチョレギサラダばかり食べてるわキャベツは糖質高いから、可能な限りレタス。 2 3

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