躁鬱病、鬱状態の乗り越え方
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| 躁鬱病、鬱状態の乗り越え方 | 匿名さん | 1539 | 10 | 2019-09-27 18:12 |
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躁鬱病を患っています。 鬱状態の時はこの世の終わりの様に落ち込み、外出しても動きが挙動不審になります。 身体にも力が入らず、出勤の準備をしていても休んでしまいます。 鬱に入る周期や何をすると鬱になるかは把握できてきましたが、気を付けていても4月や夏から秋の変わり目の8月後半～9月が特に酷いです。 同じ躁鬱病の人はどうやって乗り切ってますか？ |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2019-09-27 20:02 |
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主です、私がやってるのは↓です ・シフトを入れすぎない(2日出勤したら1日休む、または1日出勤して2日休む) ・湯船にしっかり浸かる ・ハーブティーを飲む ・血流が悪くなると怠くなって鬱になるからマッサージをする ・たんぱく質、ビタミンを取る |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2019-09-27 20:07 |
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私も躁鬱です。 うつの時はとにかく何もしないで回復を待つ。 質問への解答からは外れますが、躁鬱の人がうつになるのは「そう状態になった反動」の場合が多いので、日々の気分を記録してハイにならないようにコントロールする。 |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2019-10-03 13:00 |
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私も手帳持ちです。 2さんと同じく、ひどい鬱の時は薬を調整してひたすら眠って回復を待ちます。 多少動けるようになったら、 ･日光浴 ･ストレッチ ･散歩 を少しずつやっています。 やや鬱の時が自分の本来の性格なんだ、ぐらいに思って無理しないようにしています。 |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2019-10-03 17:15 |
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わー、主さんじゃないですが一緒です 本当に落ちると動けない 起きてると辛いので寝逃げします 基本リーマスですが、デパスとマイスリーないと仕事出来ません。。 皆さんは薬何飲んでますか？ |
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| 5 No Title | 匿名さん | 2019-10-03 18:44 |
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ラミクタール飲んでます。 私も何もせず体を休めて鬱を乗りきろうと思いましたが、休みすぎてパネルがなくなってしまいました。 本当に現実との折り合いが難しい病気ですよね(T_T) |
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| 6 No Title | 匿名さん | 2019-10-03 19:07 |
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私も躁鬱です。何も手をつけられなくて 寝て過ごすことが多いのですが何か自分のなかで理由をつけて外に出るようにしてます お気に入りのカフェにネコがいるので会いに行ったりなど気持ちが安らぐ理由をみつけてでてその帰りに買い物を済ませて帰ってきます。 ジムには何度か通いましたがパニック持ちなので続かず家でストレッチをしています 乗り切るというか受け止めることが大事かな。考えすぎても寝て起きたらどうでも良くなってるときもあるので |
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| 7 No Title | 匿名さん | 2019-10-03 22:18 |
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3です。 下記の薬を医師との相談のうえ調整してます。 1:ラミクタール 2:睡眠薬 3:抗うつ薬 4:抗不安薬 5:下剤、胃薬など 今は鬱どん底ですが、調子が良くなればラミクタールだけで済んでます。 ラミクタールは今年ジェネリックが出たので薬代が安くなりました(^^) |
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| 8 No Title | 匿名さん | 2019-10-03 22:39 |
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4です。 >>5 >>7 ラミクタールなんですね！ 効いてますか？ リーマスより良いのかな… 眠剤は何飲んでますか？ 私はマイスリー、ロヒプノール、ベルソラムです |
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| 9 No Title | 匿名さん | 2019-10-05 12:12 |
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3です。 眠剤はマイスリー、サイレースです。 ラミクタールはもう7年ぐらい飲んでます。 自分にはとっても合っています( •̀∀•́ )✧ 無い生活には戻れない…！ 以前はデパケンを5錠ぐらい飲んでました。 不安だったり焦りだったり自己否定だったり、 とにかく色々な気持ちが常にあって… ラミクタールは、徐々に量を増やして飲み始めるのですが、100mgになって数日ぐらいで心が静かになってきて驚きました！ うつに効く、というか波が起きにくい感じです。 今まで気になってたことが気にならなくなるというか… とにかく心が静か…細かいこと考えない…無心になれる… うつの時クヨクヨ考えることも少なくなる… 普段なら200mgが私にとっての適量かなあと思っています。 ちょっと今は、身辺が荒れているので300mg＋抗うつ薬です。 もしリーマスしか飲んだことが無かったら一度試してほしいですが、切り替えに2、3ヶ月はかかります。 その間が一番つらかったので、先生とよーく相談してくださいね！ 長文ですみません！それぐらい良かった！！！ |
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| 10 No Title | 匿名さん | 2019-10-05 12:40 |
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4です。 >>3 ありがとうございます。 ラミクタール、 クヨクヨしない、心静かになるとか… すごい良いですね！ それぐらい合う薬があれば この仕事もやりやすいんだろうなぁ。。 ただ切り替え期間の辛さが怖いです。 |
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