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腰痛と関節痛治す方法

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
腰痛と関節痛治す方法 腰痛ばばあ 696 6 2018-06-27 10:20
格安なので1日の接客が6-8人くらいです。
30も過ぎてるからか、腰痛と足の開きすぎて股関節に激痛が走る時が最近増えました。

整体、接骨院、マッサージどこに行けば1番効果あるか教えて頂けないでしょうか。
また、皆様は普段何をして乗り切っているのでしょうか。

前日痛めた股関節の痛みを我慢しながら、翌日接客してる事もあるので休みの日にメンテを入れたいと思ってます。

一本あたりの単価低いため、接客人数を制限してしまうと稼ぎが減ってしまうので、なんとか今のままで行きたいので、皆様のメンテ方法を知りたいです。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
4 No Title 匿名さん 2018-06-27 13:14
皇潤がオススメ
1 No Title 匿名さん 2018-06-27 12:47
朝晩ストレッチを30分ずつぐらいしてます。ウェーブストレッチリングっていうストレッチ器具がお気に入りです。伸ばしたりほぐしたりツボ押したり、なんでもできて便利です。

ネットで腰痛ストレッチとか検索するといろいろ出てきます。毎日続けることで腰痛などが軽減されるので、整体は行っても週1とかになりがちなので、自分でできると良いとおもいます。
2 No Title 匿名さん 2018-06-27 13:00
1さん
ご丁寧にありがとうございます!
確かに毎日続けることが大事ですよね。
ついズボラなのでどこかに行きたいなって甘えがでてました(笑)

今待機中なので、調べてストレッチしてみてます!
3 No Title 匿名さん 2018-06-27 13:03
空き時間や家に戻ってから
軽いストレッチはしてます

お休みの日とかに整体行ったり
マッサージに行ってみたらどうですか?
気分転換にもなるし体もスッキリするし
5 No Title 匿名さん 2018-06-27 13:21
皆さん言ってるけど、疲れた時こそストレッチ!
湯船に浸かってからだと尚良し
ラベンダーの香りは医学的にもリラックス効果があると心療内科の先生が仰ってたのでお勧めです
お風呂入りながらリンパマッサージの要領で、どこそこ適当に揉むのも良い
本当に5分だけでも変わりますよ
ながらストレッチなら続けやすいかも
寝ながらできるストレッチもあるので探してみてください
そして寝る前にホットミルクで熟睡、起きたら白湯一杯飲んでデトックス

面倒くさいからどこかに行きたい気持ち、私もズボラなのでよく分かります
でも毎回2時間待ちの整体に数ヶ月通うより、日々の適当ストレッチの方が何倍も効果ありました

あとマルチビタミン(日本のものは成分少ないので海外のものが絶対良い)取ると個人差はあるかもしれませわが、
ちょっとやそっとじゃ筋肉痛こなくなりました
栄養ドリンクはやっぱり所詮気休めだなーと…

私もアラサーで数こなし店なので少なくて5人、多くて10人以上こなすので身体バッキバキです笑
ですが↑の事を意識してから翌日に響かなくなったので、
主さんも頑張ってください
6 No Title 匿名さん 2018-06-27 18:21
みなさん、ありがとうございます!
湯船は店で何度も浸かるのでつい家ではシャワーで済ませてました…湯船でマッサージが一番自分の中では無理なくできそうなので早速今晩から試してみます!

毎日は無理だけど、休みの前の日とかは特にゆっくりしようと思います。

皆さんちゃんとストレッチされてるんですね。見習ってなるべく続けたいと思います!

体がカチカチすぎて、最近接客に支障でてきてついここに助けを求めてしまいました。優しいお返事頂けて嬉しかったです。

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