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ヘルス待機一日10時間 週5 ダイエット

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
ヘルス待機一日10時間 週5 ダイエット 匿名さん 1141 7 2018-06-05 10:36
甘いとか叩かれるかもしれないと怯えながら 箱ヘル週5 待機が10時間通勤に1時間半ずつで 運動や食事どのようにしたら痩せることが出来るのか相談させてください。つい個室なので ダラダラしてしまったり することないと食べてしまったりで8キロほど増えてしまいました。筋トレのようなのも合間に時々やるのですが 時々だから意味ないですよね( i _ i )自分の自己管理不足が情けないですが 相談できる人いなくて書いてしまいました。

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2018-06-05 10:45
余計な食べ物、おやつは持参しない
おなかがすいたらガムとかでごまかす
2 No Title 匿名さん 2018-06-05 10:47
おすすめは8時間ダイエットです。
朝起きてから8時間以内の1日分の食事終わらせます。
空いてる時間に筋トレ、ストレッチはする
8時間ダイエットで検索してみてください。
3 No Title 匿名さん 2018-06-05 11:03
1さんありがとうございます!
ガム噛んでおきます!

2さんありがとうございます!検索してみました!
4 No Title 匿名さん 2018-06-05 11:17
待機時間が長いのを利用して、軽めの1日1食ダイエットはどうですか?

私の場合は
朝・・・カフェラテ(ノンシュガー)
昼・・・野菜ジュース
夜・・・バランスを考えつつ、好きなもの

休日は昼と夜を逆にしたり、誰かと会うときは1日ふつうに食べますが全く体重は増えず、気まぐれに行う筋トレだけでスタイルキープできてます。
5 No Title 匿名さん 2018-06-05 11:33
この業界だと健康診断にひっかかるぐらい痩せないといけないよね。
まともな食生活では「痩せ」は維持できない。
健康は捨てる覚悟で。
6 No Title 匿名さん 2018-06-07 04:58
長時間出勤で連勤してると太って出勤しなくなると痩せます。
睡眠不足やむくみとかも原因なのかなと。
待機時間があるとお腹空いてないのに食べちゃいますよね。
7 No Title 匿名さん 2018-06-07 05:04
おにぎり作って持っていく
おかず持っていくとしたら漬物
飲み物は水 間食はしない
コンビニに寄ると色々目に入るので寄らない
スープジャーに汁物作って持っていくのもおすすめ
あとはよく噛んで食べる

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