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スタイル維持のために

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質問タイトル 質問者 閲覧数 回答数 投稿日時
スタイル維持のために 匿名さん 1503 16 2018-05-15 17:28
何されてますか?

ありがとうございました!

ありがとうございました!

コメント一覧 回答者 投稿日時
1 No Title 匿名さん 2018-05-15 17:29
食べないで歩く、毎日1万歩
2 No Title 匿名さん 2018-05-15 17:34
テレビ体操
N○Kでもやってるけど民放BSでやってたりする
てっとりばやい
3 No Title 匿名さん 2018-05-15 17:37
糖質は取らない
菓子パン好きだったけどもうずっと食べてない
4 No Title 匿名さん 2018-05-15 18:04
糖質を減らしているその代わりMCTオイルコーヒー
5 No Title 匿名さん 2018-05-15 18:35
デブなので1日1食1000キロカロリー以下を心がけてます
お陰でなんとか3ヶ月で-7キロ痩せることは出来ました。リバウンド防止にずっとカロリー制限を癖づけてます
6 No Title 匿名さん 2018-05-15 18:47
まいたけ毎日レンジでチンして食べ続けて
3ヶ月で8キロ痩せた。
その頃はほとんどきのこしか食べてなかったけど
目標達成してからは、きのこ使いつつも食事制限なしで維持できてるからとりあえずきのこ!
7 No Title 匿名さん 2018-05-15 19:07
私も1日1食でガッツリ痩せてからリバウンドしないように、目標体重到達した時点で1日3食に戻してカロリー上限付きに変えたー!
半年は体重変わらず!
8 No Title 匿名さん 2018-05-15 19:31
やっぱり運動と食事制限だよね〜…
一年前に失恋してから起きてる間ずっと食べちゃってるよ
夜散歩しよーかな…
9 No Title 匿名さん 2018-05-15 19:33
10年くらい前163cm48kg以下(曖昧でごめんなさい)だったのですが食べないダイエットと全身運動で、脂肪が無くて筋肉と皮、みたいなガリガリでした。
その癖腹筋を鍛えていなかったのでお腹はポニョで…
ガリガリだとプライベートで寄り付く男が支配欲の強いSかチャラい奴ばっかりでしたよ。

今はアバウトな軽いカロリーコントロールと自宅での筋トレのみですが、51kgで腰回りとか二の腕とか、肩とかふっくら女性的に肉がつきましたが、このくらいの方が性別問わず良いご縁がある気がする。
ダイエットに苦労してストレスたまらないし、外食でも普通に食べるし!
心に余裕がある感じ。
嫌だけどね、今すぐ落ちるものなら肉落としたいけどね。

ほんと、女子って大変ですね…
10 No Title 匿名さん 2018-05-15 22:36
断食
11 No Title 匿名さん 2018-05-16 00:04
5さん、あまり長期で制限すると代謝悪くなってちょっと食べただけで太りやすい体になるよ。筋肉つけて、1700キロカロリー位食べても太らない体質にした方が楽だと思う。
12 No Title 匿名さん 2018-05-16 07:12
ちゃんと食べないと免疫落ちて性病もらうよ
エイズになればガリガリになれるけどそれじゃ意味ないでしょ
13 No Title 匿名さん 2018-05-16 07:33
コンビニで売ってるサラダチキンみたいなたんぱく質をたくさん摂る
14 No Title 匿名さん 2018-05-16 10:32
通勤は自転車。片道40分、めっちゃ飛ばして30分。ガン食いしまくりだけど160cm47kgキープ出来てる。車通勤の時は50kgだった。
15 No Title 匿名さん 2018-05-16 14:30
週2,3回90分間筋トレヨガ
16 No Title 匿名さん 2018-05-16 22:15
家で筋トレするなら
2〜4キロのダンベルは必須アイテム

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