ダイエット中の食事
| 質問タイトル | 質問者 | 閲覧数 | 回答数 | 投稿日時 |
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| ダイエット中の食事 | 匿名さん | 1808 | 4 | 2015-02-15 05:45 |
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こんばんは。 私は週4で昼職(8時から夜7時まで)をしながら、週1でソープ(17時から12時まで)しています。 今ダイエット中なのですが、食事のことで、悩んでいます。 昼職では、6時に朝食を摂ってから、休憩は全く取れない為昼食なしで、次の食事(2回目)は帰宅後、8時位になってしまいます… 昼食を摂れない反動からか、夕食をいっぱい食べたてしまいます。それだけでなく、お菓子も食べます。 こんな生活だから、痩せません。というより太っていきます。 食事のアドバイスをいただけたら有り難いです。 |
ありがとうございました！
ありがとうございました！
| コメント一覧 | 回答者 | 投稿日時 |
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| 1 No Title | 匿名さん | 2015-02-15 06:16 |
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食事の間隔があくとき、 野菜ジュースなどで 糖質が15グラム以下の飲み物を ちょこちょことると 夕食時に血糖値の急激な増加を 防げるようですよ。 タイミングは一本終わったら 一本飲む感じで良いと思います。 食事はお刺身と納豆をオススメ します。 酵素とれます。 酵素ジュースで置き換えとかは 無理ですよね。 貴重な一食だし！ 大麦と玄米でお粥を炊くのも オススメ。 |
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| 2 No Title | 匿名さん | 2015-02-15 06:23 |
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ダイエット中なのに夜にお菓子を食べるのはダメだね、 人に聞く前に自分で調べてみるのをおすすめする |
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| 3 No Title | 匿名さん | 2015-02-15 07:26 |
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わかります！ 私も同じような生活スタイルなので お昼ごはんとまではいかなくても、途中何かつまんだり飲んだりは可能ですか？？ それも出来ないようだったら、せめて仕事終わって夕御飯までの間にナッツとか低糖質で栄養価の高いものを少しつまむと血糖値の急上昇を抑えられてドカ食いも抑えられるかと思います。 それと、ちょっと辛いけど夜は炭水化物を抜くとやっぱり早く痩せます。野菜とたんぱく質はしっかり採って。3日ぐらいすると以外と慣れてきますよー！ |
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| 4 No Title | 匿名さん | 2015-02-15 08:49 |
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おやつもミックスナッツとか和菓子やフルーツなんかを三時までに食べれたらまだマシなんですけどね。 今は寒いし夜は炭水化物抜きで鍋とか脂肪燃焼スープを作ってみてはどうでしょう？ 脂肪燃焼スープはクックパッドにレシピが載ってるのでそれを見て作ればいいと思います。 |
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